吃什么东西补气血最快？

Question

如题所述

Answer 1

气血不足怎么办？中医说，一个人的气血是否充足,可以通过外在表现出来,如出现晚上睡觉腿发麻、发痛、膝盖痛、睡到半夜就痛醒等症状，那么，气血不足怎么办呢？建议试试中药，常服用红枣、莲子、山药、核桃、当归、党参、何首乌、枸杞子等中药材。还有每天饮用菇樰荷茶可以补充气血，调理体质。
（一）补气血的中药有以下几种：
1.补气血的中药一、八珍。
八珍汤有人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍、熟地黄、炙甘草共八味药材，因此得名“八珍”。这几味药中，人参、白术、茯苓、甘草补气，当归、川1芎、芍药、地黄养血，其补血与补气是同步进行的。
2.补气血的中药二、当归。
所用药材更简单，只有当归和黄芪两味，补气血的效果相当好。
3.补气血的中药三、四味。
这款汤的主料是羊肉。何为四味呢?“四味”指的是四味药材，即当归头、白芍、熟地黄和黄芪。该汤补气之功来行血、补气补血的功效、既能养身，又能治病。
4.补气血的中药四、黑枸杞。
黑枸杞是一种中药，也是一种食材，还是一种茶，含有丰富的花青素，能起到增强免疫力、延缓衰老、补肾益精、预防癌症、生津止渴、改善循环、补血安神、改善睡眠、明目等多种作用。
补气血的中药五、人参。
最名贵的补气中药之一，味甘、微苦，性微温，功能大补元气，益智安神，为补益保健之佳品。
5.气血的中药六、黄芪。
性微温，味甘，功能补气升阳，益气固表，托毒生肌，利水退肿，适用于自汗，盗汗，血痹，浮肿，痛疽不溃，内伤劳倦，脾虚泻泄，脱肛及一切气衰血虚之症。

（二）营养原则，气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。气血双补的食物既可补气，又能补血。常用补气血的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。
1、宜多吃具有补血、补气作用的食物。
2、宜多食性平、味甘的温热食物。

Answer 2

随着现代生活节奏的加快，人们的工作压力越来越大，就很容易导致大家的身体容易出现疲劳、乏力等症状，也就是所谓的气血不足。这个时候，补气血是很重要的一方面，吃对是关键。

一、怎么吃

均衡饮食。补气血并不是快速就能达到的事情，需要我们长时间的坚持。因此我们应该在饮食上多样化，保证营养的全面摄入。每天要吃够维生素、蛋白质、脂肪，达到一个较为均衡的饮食状态。
清淡饮食。补气血的食物最好采用炖、煮、蒸等烹调方法，避免油炸、烧烤等高温烹调方法，简单来讲就是饮食清淡。这是因为，高温烹调会使食物中的营养成分大量流失，从而影响补气血的效果。

二、可以补气血的食物

①黑芝麻。黑芝麻中的维生素E是一种很强的抗氧化剂，能够保护细胞膜不受氧化损伤，从而促进气血的生成。因此，黑芝麻补气血的效果是非常强的。日常可以多吃一些，例如黑芝麻丸、黑芝麻糊这些都是可以的。
②桂圆。桂圆是一种温性的水果，并且具有补气血、安神定志的功效。并且，最为关键的是。桂圆还含有大量的铁元素，能够促进血红蛋白的生成，补气血效果极佳。
③阿胶糕。阿胶糕是补气血非常好的一种食物，滋补类的食物。纯手工的阿胶糕更是不错，比如桃小闺手工阿胶糕就是纯手工的，25%以上的阿胶含量，补气血效果非常可以！并且还是木糖醇替代的冰糖，口感好，也不用担心长胖。

Answer 3

用红枣、银耳、枸杞煲汤，也可根据自己的口味加适量的冰糖，有条件的话把阿胶块敲成粉末状用温水冲服，一日3次，一次20克。吃这些不但补血提气，还可以美容养颜，还可以治疗贫血。

Answer 4

女人吃什么补气血
科学的药补应该在中医师指导下进行，一般来说，医生会从人体的“气血阴阳”和五脏六腑的症候开出进补药方，并根据气候和人体状况的变化适时地对补方做出调整。而长期从事脑力劳动的人则应该多吃补肾健脑的食物，如核桃、枸杞等等。

Answer 5

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