如何摆脱痛苦？

Question

如题所述

Answer 1

1.面对现实，接纳情绪。

事情已经发生，不接受也改变不了他们伤害你的事实，所以你现在必须要在情绪上接纳这件事情的发生。接下来要做的是如何处理这件事，但无论做何选择，切记面对现实，必须接纳情绪。
2.联结身体，保持觉知

。
与身体的联结能帮助我们保持觉知，而保持觉知能使我们避免受到潜意识的操控，观察痛苦本身就能使那痛苦的感觉逐渐弱化。因此在日常生活中时时留意自己的身体，通过运动与饮食实现与身体的交流和对话。
3.检视思想，关注当下。
找出每个负面情绪背后的思想源头。当你开始检视自己的思想，你就会发现让你痛苦的不是事件而是你的思想。首先需要下定决心不再被自己的思想干扰，然后培养觉察和定静的能力。

Answer 2

转移注意力。当你沉浸于悲痛之中时请及时转移注意力。假装高兴。人的情绪就是这样,当我们假装高兴时,过一点时间我们就会真的高兴起来。

Answer 3

首先晚上的时候不要睡太晚，下午两点之后不要喝咖啡或者茶能够提神的东西。
其实就是多交朋友，多和别人聊天儿。
最后就是找些事情去做，培养一个新的爱好，每天能够坚持下去，慢慢的做出一点小成就。能够给你会带来成就感。
非常强调的一件事情就是熬夜，因为晚上的时候多巴胺会分泌的越来越少，就会越来越感到孤独而开心不起来。

Answer 4

不知道你是男生还是女生，只能弱弱地告诉你，时间是最好好的良药。如果很是心痛就痛吧，这或许是上帝给你的劫数，你必须要安静的感受品尝痛苦的滋味。痛说明你用心爱了，痛说明你付出了真情，痛说明你是个真性情有血有肉的人。请你珍重生命，拼命成长，终有一天会与痛苦握手言和。

Answer 5

戴上耳机听轻音乐入睡，放空自己好好睡一觉。