经常便秘，听说吃益生元有改善效果，真的吗？

Question

如题所述

Answer 1

益生元可以改善肠道菌群，还是有一定的作用的。但便秘的形成，跟饮食习惯、生活作息和某些生活习惯有关。你还要注意这一些问题。尽量的话，少食辛辣燥火的食品。多食蔬菜和粗纤维食物。

Answer 2

经常便秘是因为粗粮蔬菜水果吃的少造成的！在你的饮食中加入苹果，橙子。莲子，百合，木耳粥，白菜，胡萝卜，玉米，杂粮饼。减少肉食，你的便秘自然就会好起来！

Answer 3

是的，吃含有益生菌的乳制品，酵素的确可以有改善效果，此外，可以吃含纤维和具有通便作用的水果蔬菜，如香蕉，火龙果。其中木耳和黄花菜有特殊的通便功效，可以适当吃一点，此外还应强身体锻练，比如步行等，增强肠蠕动和血液循环，少座多动，又能防止痔疮。

Answer 4

益生元是一种有益于肠道的，这种菌群是有助于改善便秘的，但是改善便秘的这种作用并不是很强，所以建议还是要积极的调整，尽量的规律饮食，清淡饮食，不要暴饮暴食，要多吃蔬菜水果，多吃含纤维素多的食物，比如芹菜，白菜，包菜，豆角之类的，有助于改善症状。

Answer 5

便秘，是多种疾病的一种症状，而不是一种病。但只有一小部分便秘患者认真对待。便秘表现为：便意少，便次也少；排便艰难、费力；排便不畅；大便干结、硬便，排便不净感；便秘可引起腹部不适、食欲下降、肚子变大、口苦口臭、长斑长痘等。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理异常。不知你有哪些症状？
轻度的，多喝果汁，酸奶，多喝水，再就是加上规律的运动和睡眠。
如果是重度的，去医院检查一下，然后对症治疗。