一、如何让人产生多巴胺?
(1)通过饮食增加多巴胺分泌。
(2)增加抗氧化成分的摄入量。多巴胺很容易被氧化,抗氧化剂可能会减轻自由基对分泌多巴胺的脑细胞的损伤。很多水果和蔬菜都富含抗氧化成分:
β胡萝卜素和类胡萝卜素: 绿黄蔬菜和水果、芦笋、绿花椰菜、甜菜。
维生素C:辣椒、橙子、草莓、花椰菜、芽甘蓝。
维生素E:坚果、葵花籽、野菜、花椰菜、胡萝卜。
(3)经常运动锻炼。运动也增加血液中的钙质,可以刺激大脑内多巴胺的分泌和吸收。长达30到60分钟的散步,游泳既可以加速多巴胺的分泌。
(4)保证充足的睡眠。人在睡眠状态时,大脑消耗很少量的多巴胺,这样第二天身体才有充足的多巴胺。每天至少保证8个小时的睡眠时间。
二、什么是多巴胺?
多巴胺是一类神经递质,时时刻刻都在产生多巴胺能够治疗抑郁症;而多巴胺不足则会令人失去控制肌肉的能力,严重会令病人的手脚不自主地震动或导致帕金森氏症
三、什么决定多巴胺的产生?
DARPP-32基因有三种变体:TT TC CC,这些变体决定大脑中多巴胺的水 具体来说,多巴胺是一种特殊的神经递质,产生神经系统的兴奋性,如果要产生多巴胺,则必须给以持续的刺激,由于多巴胺的特殊性,这种刺激也需要特殊,即对象的喜好。譬如,女性喜欢购物,男女之间的爱等等
三、多巴胺的用途
(1)多巴胺可用于各种类型休克,包括中毒性休克丶心源性休克、出血性休克、中枢性休克、特别对伴有肾功能不全、心排出量降低、周围血管阻力较低并且已补足血容量的病人更有意义。多巴胺对于维持感情也有一定作用,但这种情况是人类无法做到的。
(2)2012年有科学家研究出多巴胺可以有助进一步医治帕金森症。治疗方法在于恢复脑内多巴胺的水准及控制病情。德国研究人员称,多巴胺有助于提高记忆力,这一发现或有助于阿尔茨海默氏症的治疗。