请问吃饭的时候是细嚼慢咽容易让人发胖还是狼吞虎咽容易让人发胖啊？~求大神帮助

Question

纳闷呢。~

Answer 1

吃得快，容易吃得太多，导致肥胖，消化液不能及时释放，造成消化不良，时间长了会引起消化道疾病。 国际上专家已经提出，吃饭时特别是肥胖的人一定要细嚼慢咽，最好每口饭嚼20下在下咽。 因为，人在吃食物时，大脑对于咽下的食物有一定时间的反应时间，所以很多人刚吃晚饭不觉得饱，可是过了一段时间就可能觉得胀了。所以细嚼慢咽，给大脑充分的反应时间，快吃的量的7、8分饱就可以饱了。 快吃的缺点也就显而易见了：1、会因食物嚼得不够细碎而加重肠胃负担，时间就了易消化不良；2、容易吃多，不住与保持苗条身材；3、若与人共餐，显得“与众不同”，也已影响别人跟你一样吃的急，有些“破坏气氛”。

Answer 2

细嚼慢咽可以给胃部和大脑充分的沟通时间，不容易摄入更多的热量，而且还有助于食物的消化吸收，因此在平衡膳食的基础上，我们更加推荐细嚼慢咽的饮食方法。
对于那些热衷减肥的小伙伴，千万不要片面地相信细嚼慢咽的减肥方法，只有科学的控制饮食，适量运动消耗热量，才可以健康的达到减轻体重的目的。
温馨提示：在吃饭时，千万不要一直做着低头族，仔细品尝每一种食物给你带来的幸福感，享受进餐的美好时光。

Answer 3

这个不是重要原因，与肥瘦关系不大。