各位朋友，我身高175，特别喜欢打篮球。

Question

我身高175，特别喜欢打篮球。我的球龄只有一年半，现在技术还只是一般般。我特别喜欢打后卫，但是运球能力不怎么好，现在马上就高考了，想利用高考过后的那个长假（大概有三个月左右）好好的练下篮球，想在三个月的时间里就成为一个出色的后卫，大家有什么办法可以让我能快速提升自己。我练球不怕累的，希望篮球高手们都给我出出主意，在此拜谢了！！！大家说的越多越好啊。。谢谢。。。
主要是怎么在三个月的时间里成长为运球高手。什么苦我都不怕的，只要能够让我厉害起来。望大家再多给点主意啊！！！

Answer 1

第一，运球，这是最基本的。作为一个组织后卫，运球是它赖以生存的本钱，这里指的运球是左右手都很熟练。象现在丹佛掘金的博伊金斯，和你一样高，但他是掘金不可或缺的球员。
第二，视野，所谓组织后卫，就是在进攻时作为一个球队的眼睛。负责场上调度，如果你的队友在出现空位时，你的球没有及时的传到，那就是你的失职。
第三，得分，我觉得组织后卫不仅要会传球，还要得分，如果你只会传球，不能得分，那么你的传球效率会大打折扣，因为人家只会封堵你的传球，不会管你的投篮的。 呵呵、希望有用，另外还有一些作为参考 任何一支高水平的篮球队，除了要有一个高水平的教练之外，更需要一、二个高素质的组织后卫。组织后卫是篮球场上的核心人物，是整场比赛中的主要组织者和指挥者，故有“场上第二教练”、“发号施令”、“一个后卫半个教练”之称；古云“千军易得，一将难求”，可见组织后卫在赛场上起着举足轻重的作用。本文试图根据自己的所见所闻、结合实践经验，对篮球组织后卫必备的主要素质，谈谈一些粗浅的看法：
一、精湛的技术技巧
组织后卫除了具有良好身体素质和扎实的基本功外，特别是运、传、突、投技术更是娴熟自如、高深莫测。如速度、力量、灵敏、耐力、柔韧俱佳；各种传球、运球技术熟练高超，包括传球、投篮时机掌握恰到好处。其综合表现为“稳、准、快、变”。只有在“稳、准、快、变”的基础上，才能在最短的时间里为同伴创造有效的进攻机会。同时自己应该是一位远投能手和突破（上篮、分球）好手。
二、一流的心理素质
现在的篮球比赛日趋紧张激烈。高速度、高效率、高比分是当今篮球运动的最大特点。场上表现为：争得凶、逼得紧、打得活、顶得死、投得准。而比赛的输赢往往决定在比赛最后的几分钟、几十秒钟、甚至几秒钟。所以，一个成熟的、出色的后卫最能表现出他（她）一流的心理素质：斗志旺盛，作风顽强，勇猛果断；头脑清醒，沉着冷静，临危不惧，临阵不乱；善于控制整个队比赛节奏，才能激发士气，战胜对手。良好心理素质是一个组织核心的最起码的要求。作为一个组织者，如果浮躁冒进，急于求成，意气用事，就会导致本队的组织打法紊乱无章，队员无所适从，丧失斗志，何谈取胜？因此一个优秀的组织核心后卫就是全队的一面旗帜，在比赛中表现出顺境谨慎，逆境坚强的良好心态；真正做到“胜不骄败不馁”。
三、出色的组织能力
作为核心后卫，除了在场上能很好地贯彻执行教练员的战略战术意图，起穿针引线和桥梁纽带作用外，更重要的是经验丰富、应变能力、观察、分析、判断能力强，视野开阔，感染力和号召力强；一个声音、手势、眼神，一举一动都包含着某种战术或意识的默契配合，如队员的跑动穿插、策应、掩护、落位等，起到场外教练员所不能代替的作用。善用“以不变应万变”的策略，如在对方防守阵容未形成之前，应尽快组织强有力的进攻；如在对方防守阵容已形成之后，应指挥队员多穿插、跑位、掩护、落位牵制；在什么情况下打外围什么情况下打底线；或内外结合；用己之长克敌之短，千方百计，想尽办法打乱对方的防守，达到投篮得分的目的。在本队队员急躁慌乱的情况下，应放慢进攻节奏稳住“军心”，耐心组织，寻找机会突破防守，实施有效进攻；又如球最后应落在那个队员身上出手投篮要心中有数。
四、丰富的战术理念
赛场如战场，战况瞬息万变。因而作为一个核心后卫自己还要多积累经验，要有丰富想象力和创造力，善于隐蔽自己的战术意图，学会运用灵活多变的打法，在战略上藐视对手，在战术上要重视自己；善于运用各种战略战术，如“声东击西”、“里应外合”、“以多打少”、“ 以大打小”、“单打独斗”、“以强胜弱”等；如在对方得分暂时领先的情况下采用何种战术打法？在本队得分暂时领先的情况下采用何种战术打法？犯规战术的运用？对方队员的体力、精神状态、犯规次数、防守意图如何？都要了解清楚，如数家珍；要善于根据不同球队的不同风格特点，采用不同的攻防战术，以行之有效的方法方式，去击败对手，真正做到“知己知彼，百战不殆”。为同伴、为集体创造更多、更好的机会。全队贯彻教练员的战略战术意图比赛，场上队员围绕核心后卫的组织“打球”，这是每个比赛球队的基本要求。当今国内外篮球运动沿着“高对抗、强接触、快转换”的趋势发展已成共识。
因此，作为一个组织核心人物，只有在技术技巧、组织能力、心理素质、战术理念方面有成熟超人的表现，才能很好地完教练员赋予的各种任务，挑起率领全队打好胜仗的大梁

Answer 2

给你些我真实的体验，，说实话，3个月变成一个出色的后卫是不可能的，因为你的基本功还不够扎实，如果你想打后卫，对你而言基本功就是运球，投篮，上篮。尤其是运球，在篮球场上，如果球都运不好，你很难打出信心，被人逼迫还容易丢球，失误多了，更会缩手缩脚。所以运球很重要，我觉得练运球，首推每天带球跑，一开始一步一步运好，等慢慢熟了，再带着球跑，这很难，但要有信心去克服困难。然后还可以在网上搜一些运球基本功教学视频，练胯下，体前变向，背后运球，背后运球虽然实战少用，但对你运球有很大的帮助。我认为，NBA许多球星的动作是现阶段我们学不来的，刻意模仿也许会动作生硬难看，东施效颦，我们没有他们那么好的球性。我现在高2，高一开始认真练篮球，经历了很多酸甜苦辣，很多东西一时感觉很好，一时又跌倒谷底，有时很真的很难受，但只要坚持，没什么事办不来的，就像现在我苦练变向运球突破，但时好时坏，容易失误，但我没有放弃啊，练多了总会好的，相信我。。。付出了努力总会有回报的，这是我真真切切的感受

Answer 3

先要学会单手运球，然后是CROSS的左右手运球，这是最基本的，练上一万遍吧一周，尤其是要在单手运球好的基础上，把CROSS练习的很熟悉，因为这是所有运球动作的基础。。。然后，开始看一些精彩的街球动作，或者是NBA后卫的动作，慢慢练习。。。但是最大的瓶颈还是在身体，以你的身高，要很会打，必须要有力量和身体。。。所以在练习篮球的同时，练习力量和协调时必须的，这也是为什么真正的职业篮球需要的是力量和技巧的！！！！ 加油吧，三个月，希望你能入门！！！ 三个月，要成为高手，很难，加油吧！！！

Answer 4

我身高勉强170，按照这个身高，看来只能打后卫了。我的建议，练好基本功，就是前，后换手拍球，过裆换手拍球。转身，左转和右转。这些都是基本功了。必须练得很熟很熟。这些学会了的话，对付一般的应该问题不大。要想成为高手，必须多看些视频，学学人家的那种控球意识，多参加一些对抗，在实战中成长。如果三个月坚持下来，水平应该很不错了。另外，投篮也是一个硬功夫，还有一些灵活脚步练习。都是很有必要的，因为你不知道你会遇到什么养的对手。还有很重要的：身体一定要练好，虽然是后卫，身体太瘦的话在对抗中很吃亏的。我深有体会。希望你在篮球上能有所提高，加油！！！

Answer 5

1：苦练投篮，一个出色的后卫要有精准的投篮。你可以在篮球场上，围着篮球线 定点投篮 一天投3到4圈这样1个月就能练得非常准，当然你要有正确的投篮姿势，如果不会找个会打的问一下，然后自己找个合适自己的姿势练习吧。

2：运球，这个就是要单手围着球场，练习运球，多运多练，还要，在练习胯下运球，你可以去搜吴悠 这个人玩的非常好 看看他的视频 对你有帮助。

3：意识，现在什么都讲究一个意识，这个是在实战中积累的经验，慢慢体会的，多打组队的篮球，多练，相信你能成为一个出色的后卫。