请问，肚子上肉多怎么减啊?

Question

因为我经常坐着，工作就是坐着的，从早上0830-晚上21：00都是在凳子上度过的，腿跟肚子上的头比较多想找个办法解决一下，麻烦了

Answer 1

锻炼身体是最好的办法!谁前做运动是不科学的!
最好在起床后慢跑一公里,然后做仰卧起坐,楼上的说可以从每天30个练起,我不同意,已经有肚子的人突然做一定做不了那么多!
一开始还是尽自己所能,尽量多做几个,时间长了以后再坚持数量!
其实腹肌挺难练的!关键是要坚持!
再有就是在工作的时候尽量不要长时间地坐着,半个小时起来活动一下!
祝你成功!

Answer 2

我大学同学的真实经验：
每天晚上喝一碗稀粥，吃一小块大饼。
临睡前做40到60个仰卧起坐。
一年下来瘦了20斤，健康也不反弹。
关键是要有毅力，能坚持下来。

Answer 3

我不建议做仰卧起坐
做仰卧起坐之后会形成肌肉 比肥肉更加难减
一旦坚持不下来 这些形成的肌肉又会变成肥肉 更加难减
我深有体会 曾经试过之后的经验

建议晚饭尽量少吃或不吃 以水果代替
早饭一定要吃 不然会增肥
饭后坚持站立半小时或散步 不要急于坐下 防止脂肪堆积
时间长了 小肚子就会变小 至少不会继续增加

Answer 4

每天睡前，以肚脐下二指的地方为中心，用手掌围绕中心做圆周运动，顺时针十圈，再逆十针十圈，如此反复，直到肚皮发热为止。
爬在床上，两手伸平向上抬，两腿伸直向上抬，四肢放松，用腰部和腹部用力，每天五分钟。
买个瘦身圈，每天看电视的时候 转上半个小时.
晚上最好不要吃饭，睡前三小时不要进食

Answer 5

睡觉前做100个仰卧起坐(可以从每天30个练起),然后冲个凉睡觉,坚持就会有效果.

Answer 6

少吃东西，或割掉一块