花菜炒鸡胸肉
健康功效
豆瓣酱:辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康
食材用料
花菜一颗相克食物
鸡胸肉一块
青辣椒2个相克食物
盐适量
蒜适量相克食物
姜适量相克食物
小米辣适量
豆瓣酱适量相克食物
鸡精适量
花椒油适量
淀粉适量
花菜炒鸡胸肉的做法
1.花菜洗净掰开,用小刀切成块,备用
2.烧开一锅水,放入花菜汆两分钟。
3.盛出放入凉水中过凉,备用。
4.姜切丝,蒜剁末,小米辣切段,备用。
5.青辣椒切菱角,装碗里,备用。
6.切好鸡肉装入盘里,放入,盐,豆瓣酱,鸡精,花椒油,淀粉,搅拌均匀,备用
7.热锅冷油,待油温微热,加入蒜末,姜丝,小米辣,爆香。
8.随即倒入鸡胸片滑散。
9.盛出备用。
10.热锅冷油,待油温稍热,再次放入蒜末,姜丝,小米辣,爆香,随即倒入花菜,翻炒片刻,加一点点盐,翻炒均匀。
11.随即放入青辣椒,鸡精,翻炒片刻。
12.好了,大功告成。出锅装盘。
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小贴士
1.花菜一定要汆水,过凉,那样可以减少爆炒时间。
2.鸡胸肉一定要放淀粉抓匀,不然滑出来的鸡肉会很老。