可以哇!
而且很好吃哦!薏米和红豆可以祛湿,燕麦加进去可以增加粗纤维。但是加大米或燕麦的话祛湿效果会减弱,但是当做正常喝的粥是完全没有问题的。
薏米红豆粥的禁忌并不多,可以与很多的食材进行搭配,达到更多的功效,需要注意的是,做薏米红豆粥“千万不能加大米进去!”为什么?因为大米长在水里,含有湿气,湿性粘稠,所以,大米一熬就稠了。红豆和薏米都是去湿的,本身不含湿,所以它们怎么熬都不稠,汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质,来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米,就等于加进去了湿气,所以整个粥都稠了。味道虽然更好了,但对于养生来说并非好事,就因为那一把大米,所有的红豆、薏米就都白费了,功效全无。
但是注意燕麦的食用禁忌
1.肠道敏感的人不宜吃太, 以免引起胀气 、胃痛或腹泻。
2.燕麦一次不宜食用太多,否则会造成胃痉挛或腹胀。
3.而且过多也容易滑肠、流产,所以孕妇更应该忌食。
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