减肥时注意少吃那些高油高糖的食物，如巧克力、奶油蛋糕；饱腹感比较低的，如可乐、果汁饮料；还有一些口感较好，一旦吃起来吃就是停不下来的节奏，如开心果、瓜子，这三类食物都非常容易让我们发胖。
想要保证营养成分摄入足够，需要做到食物种类多样化，每天食物原料种类的品种越多越好，至少应当有15种以上，还要搭配合理，各种食物数量恰当。如果比较低热量的减肥，因为食物数量吃得少，最好同时补充一些维生素矿物质等补充剂。
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该回答来自于百度问咖 刘萍萍 大咖
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