晚上睡前喝牛奶会发胖么？

Question

如题所述

Answer 1

喝脱脂牛奶还好， 普通牛奶脂肪含量有一点高。晚上睡前摄入的话，会导致发胖，但是如果你注意锻炼的话，这点热量其实还好。毕竟牛奶喝了还有很多很多的好处的

Answer 2

牛奶的热量并不高，100g低脂牛奶的热量在50~80大卡，而100g米饭的热量在110~150之间，您可以发现其实牛奶不属于高热量食物。相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素。《中国居民膳食指南（2007）》推荐中国人至少每天喝300g的牛奶，如果有条件可多喝。
如果担心发胖，建议您选择脱脂或低脂的牛奶本回答被提问者采纳

Answer 3