我们的生活之中，经常会遇到这样一类人，那就是很容易也经常心情不好，心情很容易被别人的一句话所影响。更多的时候心情是陷入难过之中。这类人无法集中精力做事情，每天都会花很多时间来调节情绪，其实这样是非常不好的。会影响我们的学习和工作。这种时候我们究竟应该怎样调整自己呢?
我觉得可以用以下的几种原因：
1、不自信的表现。在乎别人的目光，在意别人的看法，在乎别人的说法……殊不知，每个人有他的角度，他的目光，看法，说法，也只是他的，和你没有任何关系!
2、因为你太多心事，定不落来，左右摇摆，个人没主见。你要学会自强，自立，静心修养，立场要坚定，这样就不会被人左右。
3、有时候是你自己觉得别人特别在意你，其实那个人自己就有很多杂事，过一会就把你忘了。反而你自己特在意把事情提起来了。你只是他人人生中的配角，不要把自己想得太重要。没那么多人会关注你，所以心态放平和。
4、不用太在乎每个人的言论对自己有什么影响，只要自己做的不是太过分就行了。自己努力奋斗，不断的提高自己的能力才是王道。
总之，知道自己的原因在哪里了，我相信你就会知道自己应该怎么办了。别人的话，让别人说去，做好自己才是真的好，没有必要对别人的话那么在意，你说呢？
这是不自信也可以说是自卑的表现，并且还有可能属于讨好型的人，我自己以前就跟你说的一样，特别在意别人对自己的看法，也特别想要让别人喜欢自己，自己的情绪很容易就会被别人左右。
我一直在努力改变自己这一点，一直在努力让自己变的更自信一些，以前的我真的很容易就会被别人无意之间的一句话给弄的一整天心情不好，而且有时候别人根本就是无意的，但自己就是上心了，有时候还会几天都在想别人说的那句话。
比如工作的时候，别人说一句我哪里做的不好，我可能就会在想，是不是大家都觉得我做的不好，是不是领导也发现我做的不好，我是不是还有哪里做的不好没有被发现，等等一堆的问题，与是一天都在思考这个问题，而我的同事人家也许就只是单纯的告诉我，让我改正一下，而我也有可能就只是刚好那天没有做好。
后来为了改掉这个毛病，为了让自己能够自信一点，我做什么事情都是尽自己最大的努力，争取把事情做到最好，并且做什么事情我都很认真，做完以后会像检查作业一样检查两遍。
我开始报一些培训班，增加自己的知识量，也提高自己的专业水平，大概是我的改变，我身边的人基本都是夸我，而我也因为他们的夸奖变的更自信。
到现在做事情可能还会有不足，但我觉得自己比以前要自信的多，而且别人对我的评价也基本影响不到我了，有时候你只有自己自信了，只有自己相信自己做的事情是对的了，你才不会被别人影响情绪。