人体对不同强度的体育运动有什么样的生物学效应。以及过度训练的发生原因？

Question

如题所述

Answer 1

剧烈运动时和运动后不可大量饮水，进餐后不宜运动，不要在不适当的地点运动会带来伤害，不要在情绪不好的时候运动，选择最佳运动量， 剧烈运动后不可马上坐在地上休息，也不宜马上洗澡等等。注意！久没参加剧烈体育运动的人群，要想达到锻炼目的就应该遵循循序渐进的方法，以达到有效的锻炼目的本回答被网友采纳

Answer 2

也不同强度的运动，肯定是训练是不一样的，注意运动量不要过多。