形体训练是一项比较优美、高雅的健身项目,主要通过舒展优美的舞蹈基础练习(以芭蕾为基础),结合
古典舞、身韵、民族
民间舞蹈进行综合训练,可塑造人们优美的体态,培养高雅的气质,纠正生活中不正确的姿态。可以说它是所有运动项目的基础。
形体训练是一项以自然性和韵律性动作为基础、以节奏为中心的运动。其练习内容符合女子生理及心理特点,各类动作体现出优美和艺术性特征,能充分展现协调、韵律、柔美、优雅等女性健美气质。使学生的身体得到全面锻炼,并陶冶美的情操。健身、
健美操是以徒手体操为主体,以
体操运动训练的方法为手段,以促进身体正确姿势和形态的形成,发展各关节灵活、协调、柔韧、力量、弹跳等基本素质以及
调节神经和心理过程,达到全面发展身体,强身健体为目的的身体操练动作。
仪态美的第二个组成部分:姿态美
修饰美对于强化容貌、形体美具有不容忽视的作用,因而是构成仪表美的重要组成部分。
姿态美是身体各部分在空间活动变化而呈现出的外部形态的美。如果说人的容貌美和形体美是人体静态美的话,那么姿态美则是人体的动态美。一个人即使有出众的容貌和身材,如果他举止不端、姿态不雅,就不可能有完善的仪表美。
追求仪态美一是要注意按照美的规律进行锻炼和适当的修饰打扮;二是要注意自身的内在修养,包括道德品质、性格气质和文化素质的修养,因为人的外在仪态美在很大程度上是人的内在心灵美的自然流露。