在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是精神不振、免疫力下降，人体处于严重的亚健康状态，更甚者会得一些呼吸道疾病和消化道疾病。
人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，这样才能支持人一天的工作活动，而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以继续保持兴奋，导致人在白天头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、健忘，情况严重的还会有神经衰弱、失眠等问题。
皮肤在晚上10点到次日凌晨2点会自动进入夜间保养状态，长时间熬夜会影响内分泌，造成皮肤水分流失，容易导致出现皱纹、皮肤暗淡、黑眼圈等问题
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