健身之后喝柠檬水有助于消除运动产生的乳酸嘛

Question

因为柠檬是碱性的所以我想知道喝柠檬水有助于缓解肌肉酸痛吗

Answer 1

没有任何帮助。这不是酸碱平衡的问题。让肌肉酸痛的乳酸是在肌肉里面，你喝任何碱性的东西都不可能进入肌肉中和掉酸的。这不是化学方程平衡的。

Answer 2

建议不要喝柠檬水里面有柠檬酸
因为你健身完了之后身体会产生一种酸，身体会有酸痛在喝柠檬水会让酸痛加重的
望采纳

Answer 3

健身后喝柠檬水有一定的帮助，但并非直接消除运动产生的乳酸。柠檬水主要有助于补充水分、缓解疲劳和补充电解质。
首先，柠檬水含有丰富的维生素C和酸性物质，可以补充人体所需的水分，同时有助于排出体内多余的乳酸，缓解运动后的肌肉酸痛等症状。
其次，柠檬水中的柠檬酸可以促进机体新陈代谢，加快血液循环，有助于减少乳酸堆积，进一步缓解疲劳。
此外，柠檬中含有较多无机盐成分，如钾元素、钠元素、钙元素等，适量饮用可以补充运动后丢失的电解质，有助于维持身体内环境平衡。
总的来说，健身后喝柠檬水在一定程度上有助于消除运动产生的乳酸，但需要注意的是，应适量饮用，避免加重肾脏负担，并选择温热的柠檬水饮用，避免温度刺激导致胃痉挛、腹泻、腹痛等不良反应。