我是一个大学生,大二,身体瘦弱,老是感冒风寒,想锻炼肌肉,成为肌肉男,给自己增加信心。但不知怎样系统科学训练,求专业人士指导,感激不尽
嗯?你不会是单纯为做任务吧?至少说点建设性的建议啊,谢谢了啊。。
追答我宿舍的就有一个,每天晚上都坚持跑步,就是那种慢跑,不会让人感觉累,长期锻炼会让人感觉很精神。我曾经有一段时间,每天晚上坚持俯卧撑和仰卧起坐,循序渐进,两个月下来,腹肌和大臂的肌肉就凸显出来。但是胸肌就有点困难了,由于本人也是那种偏瘦型的,小胸脯那基本没肉,肌肉也显现不出来。我的建议是:坚持每天的计划锻炼,然后选择一项篮球或足球这类的体育运动,既能培养兴趣又能锻炼身体。至于胸脯,我先吃出个胸来再说,嘿嘿