我是一个大学生，大二，身体瘦弱，老是感冒风寒，想锻炼肌肉，成为肌肉男，给自己增加信心。但不知怎样系统科学训练，求专业人士指导，感激不尽
嗯？你不会是单纯为做任务吧？至少说点建设性的建议啊，谢谢了啊。。
追答我宿舍的就有一个，每天晚上都坚持跑步，就是那种慢跑，不会让人感觉累，长期锻炼会让人感觉很精神。我曾经有一段时间，每天晚上坚持俯卧撑和仰卧起坐，循序渐进，两个月下来，腹肌和大臂的肌肉就凸显出来。但是胸肌就有点困难了，由于本人也是那种偏瘦型的，小胸脯那基本没肉，肌肉也显现不出来。我的建议是：坚持每天的计划锻炼，然后选择一项篮球或足球这类的体育运动，既能培养兴趣又能锻炼身体。至于胸脯，我先吃出个胸来再说，嘿嘿