第1个回答 2013-03-26
1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;
2、走路或乘车时不要看书;
3、不要躺着或趴着看书;
4、劳逸结合,用眼时间不要过长,应每隔50分钟左右休息10分钟。
5、不要长时间近距离读写、看电视
6、不要在光线太强太弱时读写,建议使用台灯照明用40W白炽灯泡,台灯应放在左前方一尺左右距离;室内照明40W日光灯应距离桌面1.4米
7、看电视应有节制,眼距离以电视机对角线6倍以外观看,一般看40分钟休息10分钟;少玩电子游戏、电脑灯,据有关资料显示他们的危害是电视的5倍。
8、少吃甜食和辛辣食物,因为易造成钙减少,影响眼球壁的坚韧性,促使眼轴伸长,导致近视眼的发生与发展。
9、少吃零食
10、多吃水果、蔬菜、豆类,合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。
贵在坚持!