运动导致腰间盘突出

Question

掷实心球的时候，用力过猛，不小心腰间盘突出了，但不是很厉害，只是弯身会感觉一点酸痛，平时坐姿标准，运动适度。这样的轻微腰间盘突出如何治疗，贴膏药可以吗，平时应该注意些什么，睡觉应该正睡还是侧睡（我现在是正睡）。

Answer 1

轻度的突出，不需要治疗，也没有治疗的意义，关键在保养，也就是以后在运动腰部时候，要注意幅度，不要加重突出。如果有腿麻木或痛的感觉，你就需要注意了。

Answer 2

我在北京的空军总医院看的，他们那治这个病很有名，很简单，病人坐在无背的低凳上，两脚在前面固定住（不能左右移动），病人右手抱后脑勺，左手摸右侧肋骨，都不要使劲，身体略向前弯，这时医生左手大拇指抵住突出的关节右下方，其他四指自然分开（起到夹板的作用），右手抱住病人的左侧肩头，带着病人缓慢向右侧转动，两人都不用使劲，当听到腰部咔咔几声响就好了（注意，转动时病人的脚不能随着移动，要放松跟着医生的劲，发出响声时，身体应稍弓在75度左右）然后调换方向，手的位置也对换，左手抱后脑勺，右手摸左侧肋骨。隔两天整一次，一般当天做完后，疼痛加重，第2天略好，3次之后疼痛感明显减轻，做到好为止，注意保养，我就要康复了，祝你们也早日恢复健康。另外想去医院的，不用排队挂专家号，普通号完全能治愈。