求瘦腿方法 。最好是亲身经历过的 或者是见过有实效的方法的 重金！

Question

我身高166cm 体重55kg - -
呢什么 原来腿挺直挺细的 可能是现在不怎么运动还是吃太多的原因
大腿挺细的 但是腿肚子那鼓鼓的 而且好像是因为走姿把 现在膝盖往下的部分
小腿往外了一些 反正原来喜欢穿铅笔裤 现在裤子的时候稍微瘦的 都不敢考虑
是因为觉得小腿粗 而且腿不直 一穿紧身裤走路的时候老觉得怪怪的
哎 纠结呀 ~~ 各种纠结
希望有人能帮忙啊 谢谢谢谢谢谢谢谢啦~！
要方法 不要什么药物 什么丝袜的- -
还有 之前一直在走路回家 但是我怎么觉得越走小腿越粗 而且紧紧的
累没什么 要真的有效果 ！

Answer 1

我163cm，54kg，上半身还好，这个腿就是真的大象腿，为了瘦腿试过N种方法。
抽脂我胆小没敢做，什么运动、包保鲜膜、按摩敲击、涂瘦腿的精油或啫喱。。。甚至去瘦身中心300块一次的腿部塑型也做过了很多次。
目前还在为腿部做奋斗，表示推荐个很经典确实有效果的瘦腿方法：每天坚持躺在床上，腿部抬高做倒骑脚踏车动作。一定要坚持，每天做个10来分钟，中间可间断休息下，绝对有效果。还有，可找个靠墙的床什么的，让腿部和身体保持直角，慢慢的腿部往上抬，让腿部的肌肉可以锻炼。
配合精油什么的从下往上的按摩腿，效果会更好一点。
奇异果/猕猴桃，柚子什么的可以多吃点，瘦身美容还特好吃。
我的实际经验，希望对你有点小小的帮助。

Answer 2

事实上，最好的办法是坚持跑步，同时优化饮食

Answer 3

最简单的让腿形好看点的话就是每天背肩和脚贴墙站十几分钟，最容易的方法了，瘦腿的话我讲不清楚，没有不累而且简单的方法了，不好意思

Answer 4

试试静脉曲张袜~还不错~