跑步和快走，哪样对身体更好？

Question

如题所述

Answer 1

　　对于年轻人来说跑步比快走运动对身体好处更大，对于老年人来说更适合快走。
　　根据世界卫生组织《关于身体活动有益健康的全球建议》，对于身体健康的年轻人来说，一周进行150分钟以上的慢跑度那里对身体的好处比快走更大些，而对于65老年人来说快走更加合适，因为老年人不适合做太激烈的运动锻炼。
　　18-64岁成年人每周至少150分钟中等强度有氧身体活动，或每周至少75分钟高强度有氧身体活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。
　　对于65岁及以上的成人，身体活动包括在日常生活、家庭和社区中的休闲时间活动、交通往来（如步行或骑车）、职业活动（如果仍然从事工作的话）、家务劳动、玩耍、游戏、体育运动或有计划的锻炼。

Answer 2

快走。需要一个时间，一般都要30分钟以上，才能进入有氧状态。本回答被提问者采纳

Answer 3

各有千秋，跑步是有氧运动对身体各个机能都有好处，而且比较明显，所以建议你多跑步，之后再慢走

Answer 4

年纪青的就跑步，年纪老了就快走。走路是最佳的锻炼方式。

Answer 5

慢跑

Answer 6

都是运动都对身体有好处，选择的话在于个人喜好，运动在于锻炼身体。

Answer 7

看你跑步时很速度的了，一般都要达到有氧状态30分钟，