第1个回答 2010-12-09
少食,少油,多餐,多运动;低热量,低脂肪,远离油炸食品,远离甜食。可以以水果蔬菜代替正餐。做些营养,低热量的粥或汤喝。
第2个回答 2010-12-09
建议不要随意买减肥药 大多数都是有副作用的 而且效果易反弹 平时少食多餐 适量运动 跑步、跳绳、游泳、打球都可以 饭前可以吃点水果 平时多喝茶 白醋也可以消耗脂肪
第3个回答 2010-12-09
晚上睡觉前三个小时不要吃主食,就是饿了也不要吃饼干蛋糕等高热量的东西。可以吃水果。
要吃早餐,其他的也是要少食多餐。
第4个回答 2010-12-09
饮食上调整吧,增加一点运动量,我不建议吃减肥药,伤害大不说还很容易反弹,