女朋友要减肥，让我监督她，给她提要求，谁能告诉我几项健康合理的减肥方法？前提是不损害健康的

Question

不用减肥产品

Answer 1

不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。最后你也可以试试药 有一些效果就很不错 而且没有反弹 我知道的经典百合交囊,你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧 祝你早日成功！

Answer 2

少食，少油，多餐，多运动；低热量，低脂肪，远离油炸食品，远离甜食。可以以水果蔬菜代替正餐。做些营养，低热量的粥或汤喝。

Answer 3

建议不要随意买减肥药 大多数都是有副作用的 而且效果易反弹 平时少食多餐 适量运动 跑步、跳绳、游泳、打球都可以 饭前可以吃点水果 平时多喝茶 白醋也可以消耗脂肪

Answer 4

晚上睡觉前三个小时不要吃主食，就是饿了也不要吃饼干蛋糕等高热量的东西。可以吃水果。
要吃早餐，其他的也是要少食多餐。

Answer 5

饮食上调整吧，增加一点运动量，我不建议吃减肥药，伤害大不说还很容易反弹，