1.西红柿
西红柿含有果胶,会与胃酸发生化学反应,增强胃压力,导致胃痛和胃扩张。此外,西红柿只含有纤维素、维生素和水。空腹进食不能满足身体的营养需求,阻碍胃的吸收。
2.香蕉
原因是香蕉富含钾和镁,空腹食用,体内钾和镁大量增加,导致钙流失。此外,香蕉是一种多纤维食品,饭后食用,可调节胃肠蠕动功能,对经常便秘的人有非常重要的调节作用。
3.酒
如果你饿了,不得不社交,建议在饮酒前或间隙吃一些食物来保护消化道。酒精是胃能直接吸收的物质。空腹饮酒对胃肠道有直接刺激作用,容易引起胃不适,尤其是胃肠道不好的人,甚至引起胃溃疡、胃炎等疾病。
4.冷饮,过辣食物
刺激胃粘膜,容易引起胃炎。许多人喜欢在运动后或空腹时喝大量的冷冻饮料。事实上,人体消化道需要保持一个温暖的环境,这对微循环、氧气、营养和废物的运输非常重要。空腹喝冷饮会刺激胃粘膜,并会因粘膜冷而收缩血管。长期以来,胃粘膜缺血会导致胃炎。同时,由于胃的突然寒冷刺激心脏,这些器官会突然挛缩。随着时间的推移,它会导致内分泌紊乱、女性月经紊乱和其他疾病。
5.甜点
空腹吃甜点会增加体内的胰岛素,使人更快地饿。甜点中的酵母会增加肠气,导致胃部不适。当然,食物是不可抗拒的。出于健康原因,你可以在喝燕麦粥或煎蛋后吃甜点和咖啡。
6.咖啡
空腹喝刺激性咖啡容易造成胃气损伤,影响胃功能的消化吸收,严重者会导致胃溃疡。因此,胃溃疡和十二指肠溃疡患者应避免空腹喝咖啡。其次,咖啡中的许多成分都是通过肝脏排毒的,但空腹时肝脏能量供应不足。空腹喝咖啡会增加肝脏的负担,损害肝脏。