中年女人吃什么补品好，可以调理气色？

Question

这两年觉得妈妈苍老了好多，气色看着也没之前好了，还总容易失眠，想找些好一点的补品给她吃来补补，中年女人吃什么补品好？

Answer 1

1.中年女人补气补血吃山药、土豆、猪肝、龙眼、菠菜、椰子肉比较好的帮助。
1.山药
山药，性平，具有补肺，补脾，补肾，补气的功效，对改善气虚有较好的帮助。
2.土豆
土豆具有补益养胃，润肠通便，益气强身功效，适量的食用有助于补气。
3.猪肝
猪肝中含有较多的铁元素，铁元素对促进造血功能有帮助，因此适量的食用可以帮助补血。
3.龙眼
龙眼中含有一定量的铁元素，维生素c等物质，维生素c可以促进机体对铁元素的吸收，有利于补血。
5.菠菜
菠菜中含有丰富的铁元素，胡萝卜素等，是补血中比较重要的蔬菜，有助于补血。
6.椰子肉
椰子肉具有益气，祛风的功效，因此合理的食用对补气有帮助。