长期吃米饭和面食的人，身体的区别有多大？哪种更有营养？

Question

如题所述

Answer 1

地区不一样，人们的主食也不一样，会发现一般在山东河南这些地带主要的主食以面食为主。但是在江苏四川一带最主要的主食还是米饭，所以长期吃米饭和吃面食的人身体区别也是不一样的，两种食物都会有不同的营养。

长期吃米饭和长期吃面食的人身体素质可能会不同，在营养上可以看米饭里面的淀粉和蛋白质更多一些，所以当人们长期吃米饭，身体里面的葡萄糖会更多从而吃米饭，对一些血糖高的患者不是特别的友好。面食里面的淀粉以及蛋白质也比较多，跟米饭的营养物质是差不多的，但是面食中B族维生素会更多一些，所以身体的代谢以及生理功能会有更大的作用。

这样的人们免疫系统会更好一些，能够保护人们的心脑血管，所以米饭和面食的营养差不多，但是米饭的蛋白质更容易被人体所吸收。并且也可以发现米饭的热量与面食的热量也不一样，而且面食的热量会更高一些，会发现一些吃面食的人会长得更加高大一些，所以馒头要比普通的米饭热量要高，对于减肥中的人来说，可以选择用米饭做主食。消化程度也不一样，因为有的人肠胃消化功能比较差，这个时候吃面食更容易消化一些，所以尽量不要选择吃米饭。

有的一些人吃完米饭之后，胃部可能会不舒服，并且老年人和小朋友肠胃功能消化是比较弱的，可以多吃一些面食。肠胃不好的人更适合喝粥，所以米饭也有一个优势，吃面食也可以养胃，但是制作方法不同，所以对人的影响也不同，可以吃一些比较软的食物。面食和米饭营养价值是差不多的，可以根据自己的喜好选择不同的主食，这样才是比较好的。

Answer 2

长期吃米饭和面食的人身体的区别是非常大的，长期吃米饭的人要比长期吃面食的人更苗条，体质也会更好，皮肤也会更好，免疫力和抵抗力也会更强；相比较起来米饭要比面食更加的有营养，因为米饭的热量要比面食的热量低很多。

Answer 3

身体的区别相对来说还是很大的，营养物质不同，进入体内的消化速度不同，产生热量不同，米饭相对来说更有营养，因为米饭的糖分较多，而且含有丰富的蛋白质，维生素，所以米饭更有营养一些。

Answer 4

体重不同，营养成分不同，身体情况不同，热量不同，给身体补充的营养物质不同；长期吃面食更有营养。