熬夜影响身体健康，这是人所共知的事情。……但是，现实生活中，熬夜的人却越来越多。……之所以会存在这样的现象，是因为可供支配的个人时间太少、一天忙碌之后需要放松身心，以及个人生活习惯这三方面原因。
1，可供个人支配的时间太少，因此选择熬夜。
现在每个人的学习、工作和生活都非常紧张，每天忙个不停，能够让自己休息和放松的时间很少。……因为可供个人支配的时间太少，于是人们只能在晚上下班以后的时间里去做自己的事情，于是就出现了熬夜的情况。……这是熬夜这种现象之所以会产生的直接原因。
2，忙碌一天，需要放松身心，于是熬夜做自己喜欢的事。
经过一天的忙碌，我们感到身心疲惫，需要放松自己。……于是，在晚饭以后、睡觉之前的这段时间，我们就会做自己喜欢的事，以此来放松身心、获得休息。由于这段时间比较短暂，有些人觉得没有尽兴，于是就延长时间、选择熬夜。……因为这个原因，熬夜的人才会越来越多。
3，有些人已经将熬夜变成了自己的生活习惯之一。
虽然每个人都知道熬夜对身体健康不利，但是很多人依旧会选择熬夜。……久而久之，这已经成为他们的一种生活习惯，被固化到他们的日常生活之中而无法改变。……这是很多人总是戒不掉熬夜的根本原因。……对于这个问题，外因是无力解决的，只能通过自己认识上的改变，才能真正戒掉熬夜的坏习惯，回归健康的生活方式当中。
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