在备孕的时候检查是非常关键的，可以先到医院检查，了解身体的健康水平。如果有先天性的遗传疾病，可在医生的帮助下进行调整，减少胎儿遗传疾病的风险。当然也有一些人利用备孕时的调节，保证生男孩的几率。那备孕注意什么有助于生男孩?
1、调理碱性体质
女性朋友可以多吃碱性食物，搭配高碱性蛋白食品碱益佳儿，调理效果更佳。在这个调理碱性体质的过程当中，女性的身体越来越好，呈现最好的备孕状态，那么对于孕育一个健康的胚胎是很轻松的。而且身体也会呈现碱性体质，男性携带Y染色体的精子活动力强，远远超过X精子，最先与卵子结合，形成男婴。
女性的阴道一般呈酸性，若在高潮时分泌碱性物质，则较适合Y精子生存，想生男孩者必须注意;想生女孩子则应维持体内的酸性环境。饮食控制是将食物分为酸性、碱性和中性，男性多吃酸性食物，女性吃碱性食物，可以帮助生男孩，例如：体碱;而男性多吃碱性食物，女性多吃酸性食物，则对生女孩较有利。
2、调理温性体质
有的女性朋友一到深秋及冬天我的手脚总是冰凉的，用暖水袋等取暖也只能暂时缓解，而且也有月经疼痛的疾病，这种就属于寒性体质，就不利于受孕，就像你的子宫太寒了，精子一游进去就冻死了，会很难怀孕，即使怀孕也是怀女孩的居多。寒性体质的女性朋友要多吃温补的东西，现在是三伏天，比较闷热，建议不要去雪糕、冰棍之类的寒凉食物。
1、护脑。蛋白质在体内需要保持正确形态方可顺利发挥作用。锌在保持蛋白质形态方面起到举足轻重的作用;
2、护心。锌可增强心血管系统健康。锌负责调节动脉血压。锌缺乏人群更容易罹患高血压，进而增加心脏病风险。另外，锌的抗氧化作用有助于稳定各种生物膜，低锌会导致生物膜稳定性改变，心肌损伤加重;
3、助孕。孕期即使轻度缺锌也会导致可怕后果，比如，产妇患病率上升、味觉异常、妊娠时间延长、分娩困难、弛缓性出血以及胎儿风险增加等。
补锌食物：
1、含锌量高的食物大虾，牡蛎，海螺等。其中含锌量高的食物是牡蛎;
2、动物性食品，主要有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等;
3、植物性食品含锌量普遍偏少。主要含锌量比较高的植物性食物有花生、豆类、小米、大白菜等。