女生皮肤超好的总结分享
内调篇贵
1、戒糖糖分摄入过多会导致皮肤的胶原蛋白变得脆弱，自我修复能力下降加速肌肤的老化，而且更容易产生痘痘，这一点比吃辣都严重。
2、柠檬水
每天晚上可以给自己喝一杯柠檬水，可以促进美白，代谢出黑色素但是因为柠檬水是感光食物，所以不要放在白天。
3、饮食规律
保证自己饮食的规律，定时定量不要吃太多，也不要为了减肥而节食，饮食尽量清淡，不要吃一些辛辣刺激，油腻的食物，对身体不好，对皮肤更不好
4、水分
每天摄入2000毫升的水分，补充身体的水分，尽量小口小口喝，可以浸润到身体的每个器官，不要大口喝，不然排出来会很快。
习惯篇
1、多吃水果
如果想要皮肤白皙，可以多一些富含维c的果蔬!减少黑色素，皮肤会更加的光亮有气色，橙子、西红柿、山楂、柑橘等都是不错的选择。
2、吃早餐
9：00之前吃完早餐，早餐是能够让我们一天的精神变得更加饱满，还可以帮助你控制体重。
3、泡脚女生
可以买一个木制的泡脚桶，脚下有很多的穴位，泡脚可以加速血液循环，再去挑选一双舒服的鞋子，保护好足部。
4、早睡
熬夜会让身体沉淀黑色素，导致皮肤变黄暗淡，早睡觉，不熬夜是最好最便宜的保养方法。
护肤篇
1、认真洗脸想皮肤好，第一步做好清洁工作，认真洗脸，要选择温和不刺激的洗面奶
在手上把泡沫打好再上脸，轻轻的搓揉，洗净用一次性洗脸巾擦干。
2、做好防晒
一年四季都要做好防晒，防晒不仅可以美白，还可以延缓皮肤的衰老。
3、定期敷面膜
面膜可以快速的给肌肤补充营养提亮肤色，一周敷3次左右就可以了。每次敷面膜10-15分钟是最佳时间。
4、极简护肤
极简护肤，首先要了解自己的皮肤类型根据自己的皮肤类型进行有针对性的护理，了解自己需要什么，不要什么都往脸上涂。
5、皮肤美白
坚持使用具有美白成分的护肤品，皮肤的代谢是28天所以一定要坚持，护肤品当中比较有效的美白成分：烟酰胺、熊果苷、维生素C、曲酸、377等。
6、定期泡澡、坚持擦身体乳
定期泡澡可以增加身体的血液循环，气色也会越来越好，及时的擦身体乳，你就会发现皮肤越来越好细嫩。
7、去角质
去角质可以改善肤色，不管是脸部还是身体，但是不要过度，去角质之后注意防晒，不要立即吹风，根据自己的肤质来：干性肌肤：2-3周1次，混合型肌肤：2周一次。油性肌肤：1周1次敏感肌肤：不要去角质。