一周不重样的减脂早餐

Question

如题所述

Answer 1

减脂三明治教程

1、吐司下铺层保鲜膜，煎鸡蛋，紫甘蓝切丝，肉松，鸭胸肉。

2、全麦吐司放在保鲜膜上，紫薯蒸熟加牛奶压成泥，香蕉分成三份，另一片吐司涂满紫薯泥，包起来对半切。

3、全麦吐司放在保鲜膜上，2片生菜加沙拉，2片西红柿，2片无淀粉火腿，再盖上2片生菜。

4、一片芝士，紫甘蓝切丝，酸黄瓜切片，再放点紫甘蓝，2片无淀粉火腿。

5、全麦吐司放在保鲜膜上，铺上生菜，放点西红柿，搞点肉松，放几片西红柿和火腿。

6、鸡蛋厚涂在吐司上，再加一片灵魂芝士，保鲜膜包裹。