口服胶原蛋白到底能不能改善皮肤

Question

如题所述

Answer 1

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富集在皮肤就能改善肤质吗

在国内外开展的多项临床人体实验中，口服胶原蛋白对于皮肤状况的改善令人欣喜。

北京军区总医院副院长、兼全军皮肤病诊治中心主任杨蓉娅开展的实验证实，口服小分子鱼胶原蛋白粉后，经仪器检测，受试组皮肤皱纹、毛孔、纹理、水分、油脂有明显改善，且具有良好的安全性和有效性。（数据来源：小分子鱼胶原蛋白粉对改善女性面部肤质的疗效及安全性观察）

此外，国内外多个实验证实，口服补充胶原蛋白水解产物具有改善皮肤弹性、皱纹、干燥、修复紫外线造成的皮肤损伤等多种功能。（数据来源：水解胶原蛋白在皮肤中作用的研究进展、口服胶原蛋白水解物对皮肤的修复作用）。

因此，口服胶原蛋白水解产物能够改善肤质。

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常见问题1：吃胶原蛋白和吃蛋白质有什么区别呢？

胶原蛋白和蛋白质最终都会被分解成氨基酸，会进入人体的氨基酸池统一调配使用。但是胶原蛋白里面有两种特殊的氨基酸，羟脯氨酸和羟赖氨酸，它们仅仅用于人体胶原蛋白的合成。所以说，吃了富含胶原蛋白的食物之后，得到了这两种氨基酸，可以直接用在皮肤上。

胶原蛋白水解产物直接能够为皮肤提供合成胶原蛋白所需的数量足够、比例合理的氨基酸、肽，吸收和利用效率更好。而且胶原蛋白中甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸的含量高达50%左右，是最佳选择。

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常见问题2：口服胶原蛋白，分子量越小越好吗？

是的，从吸收率上来说，的确是分子量越小的胶原蛋白肽越容易被人体吸收。但是如果分子量过小，小于2000道尔顿的话会严重影响口感, 这也是为什么一些胶原蛋白产品闻起来味道会有些怪。

一般分子量控制在3000道尔顿的口感最适中，所以在选择产品的时候，不要只分子量，还需要考虑自己是否能接受这种口味。

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常见问题3：想要皮肤好，补充胶原蛋白就够了吗？

要用发展的眼光看问题。

人体是一个有机的整体，皮肤想要健康水嫩，不仅仅靠胶原蛋白，还需要足够的维生素A，维生素C，维生素B族，维生素E，锌，铁等很多种营养素的帮助。比如，当缺乏维生素C的时候，身体胶原蛋白合成发生障碍，因为脯氨酸和赖氨酸在维生素C的帮助下才能羟化。

如果你有良好的血液循环，正常的激素水平。那么补充的胶原蛋白就可以主要被用作改善皮肤。

但是，当你身体缺乏蛋白质，而且每日饮食蛋白质供应都不足时，不管摄入的是胶原蛋白还是其它蛋白，都会优先合成你身体最需要的血红蛋白，免疫球蛋白.......

图片来源：网络

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Answer 2

口服胶原蛋白是目前非常流行的美容保健品。口服胶原蛋白到底能不能改善皮肤呢？
从理论上讲，胶原蛋白是一种结构重要的蛋白质，在皮肤中占有非常重要的地位。胶原蛋白可以增加皮肤弹性和紧致度，改善细纹和皱纹。而口服胶原蛋白的摄入，可以补充身体内缺乏的胶原蛋白，从而提高皮肤质量。
实际效果并没有想象中那么神奇。口服胶原蛋白虽然能够被身体吸收，但是其分子过大，在肠道被分解后很难达到真正需要补充胶原的皮肤层面。因此，即使吃了很多口服胶原蛋白，也不一定能够直接改善皮肤质量。
不同人体对于口服胶原蛋白的吸收情况也不同。一些消化系统问题或者药物干扰可能导致身体无法充分吸收这种蛋白质，从而导致口服胶原蛋白的效果大打折扣。
也有一些研究表明，口服胶原蛋白确实能够对皮肤产生一定程度的改善作用。但是这种效果并不是非常显著，需要长期坚持使用才能看到明显的效果。要注意选用品质可靠的产品，否则可能会因为质量问题无法达到预期效果。
虽然口服胶原蛋白能够在一定程度上改善皮肤，但是其效果并不像某些广告宣传中那么神奇。如果想要真正改善皮肤质量，还需要注意饮食搭配和保养方法等多方面因素，并选择合适的化妆品来辅助保养。