四川持续高温下居民到古墓纳凉，消夏避暑的正确方式有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

四川持续高温下居民到古墓纳凉，不只是四川，很多地方的温度都很高，都达到了高温天气。那么，消夏避暑的正确方式有哪些？我们一起去了解一下。

一、正确饮食

消夏避暑，那么就一定要做到正确饮食。饮食上建议大家不要吃一些太过油腻及太辣的食物，否则不容易消化，而且还容易上火，拉肚子。因此，建议以清淡的饮食调养为主。然后，高温天气适合多吃一些苦味食物，苦味食物能够增进食欲，还能够解疲乏，对防上火，防中暑这些都是有好处的。比如：可以多吃一点苦瓜。同时，也可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，有助于消暑的。

二、不要长时间吹空调

天气一炎热，很多人的防暑降温的方式就是通过吹空调，一吹就是一整天。但是，千万不要这样做。长时间待在空调房里，很容易落下空调病。所以，大家连续吹三个小时左右的空调就应该要适当的开窗通风，或者是去外面呼吸一下新鲜空气。可以选在凉快的时间段外出，上午和傍晚的时候是夏季当中比较凉快的时段。

三、多喝水

天气炎热，只要在室外待上几分钟就会大汗淋漓。经常出汗，身体当中的水分会大量丢失。所以，多喝水是一个非常重要的事情。不要等口渴之后再喝水，主动饮水，建议每天至少要达到2000毫升，这样才能够避免身体缺水。同时，天气炎热喝水的时候讲究的是少量多次，一次性不能摄入过多的水，否则会出现一些不良情况。最后，就是大家一定要穿一些宽松，透气性好，能排汗，浅色系的衣服，这样才能够帮助我们更好的降温，从而才能够更好的度过这个炎热的天气。

Answer 2

夏季最好是饮食清淡，不要吃一些油腻的高脂肪的辛辣的食物，不容易消化。日常宜以清淡的饮食调养为主，建议适当增加流质或者半流质食物，可多以粥食、汤类为主，适当的喝些绿豆汤、莲子粥、荷叶粥等更有利于健康。
在调味上建议适量食用醋，可看书到生津开胃，促消化的作用。可多食苦味食品，热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。此外，苦菜、茶叶、咖啡等苦味食品亦可酌情选用。应注意的是，食用苦味食品不宜过量，否则可能引起恶心、呕吐等症状。

Answer 3

持续高温下，消夏避暑的正确方式有多喝热水，不要喝冰饮对胃不好，到阴凉的地方。

Answer 4

避暑的正确方式有两种，第1种外出旅游，比如说到昆明去天然的气候凉爽，第2种可以在家里面不要出门开开空调，开开电风扇也可以的。