越吃越瘦的食物 减脂期必知的吃瘦方法？

Question

如题所述

Answer 1

在减脂期间，以下食物可以帮助我们越吃越瘦：
1. 冬瓜：具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。 此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
2. 黄瓜：内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
3. 丝瓜：丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。 此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
4. 白萝卜：也有通气和促进排便的作用。
5. 紫菜：纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
6. 韭菜：含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。
7. 绿豆芽：水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。
在减脂期间，除了选择合适的食物，还需要注意饮食的搭配，保证营养的均衡。同时，合理的运动也是减脂期必要的手段。

Answer 2