吃什么可以让人脸变白变嫩？

Question

如题所述

Answer 1

吃充分的优质蛋白和含维生素C以及维生素E丰富的食物能让皮肤又白又嫩。

1.想要皮肤白、嫩，首先要保证皮肤有充足的胶原蛋白和水份，其次要防止皮肤黑色素细胞分泌过量的黑色素。

2.首先要注意饮食，要让皮肤变得更白、更嫩，必须要有足够的营养，特别是高质量的蛋白质，所以要多吃肉、蛋、奶等食物。

3.同时要多吃富含维生素C和维生素 E的水果，如猕猴桃、番茄等。同时还可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、鸡爪、鱼皮、燕窝，这些都能帮助皮肤变得更白、更嫩。

辛辣、油腻、刺激性的食物会导致皮肤出油增多、毛孔粗大、皮肤粗糙。如出现皮肤问题要到医院检查。