如果我的孩子有你这么自律，又善于觉察，还热爱探索和学习，我会觉得非常欣慰和开心。俗话说，计划赶不上变化，我们能够掌控的实在也是有限的，我们的计划是想先休息十来天，然后补课学习，但因为各种因素改了计划，现在是在暑期的第二天就开始补课了，而且由于疫情转为了线上课。
由于你原来是打算先休息十多天的，但是现在的这些时间却变成了需要学习的时间，所以，当你在线上上课的时候，会不自觉地想要分心去玩，但你的自制力很好，所以，你说你不仅要认真上课，还要抵制住诱惑，这当然会身心俱疲。此外，由线下上课转变为线上上课本来也需要一些时间适应，这也是你觉得累的一个原因。
你真的非常善于觉察，你也会通过学习心理学进行自助，这真的很好。你说你发现了你的问题是不会休息，现在暑假的作息和平时一样六点起十点半睡，但最要紧的是，你发现自己在向上学的状态靠拢(本来说好要做一些自己喜欢的事情，安排完之后发现时间全拿去写暑假作业和上课了。)不过，在这几天你还追番，看小说，有时还为渴望恋爱烦恼。其实，你在无意中也在去做一些让自己觉得放松的事情，只是感觉不是那么有规律，对吧？
而且，我感觉到你的主要的问题是觉得自己不想把所有的时间放在学习上，而是可以在暑期做一些和上学时不同的事情，做一些自己喜欢的事情，你觉得这是你的问题。但你不知道如何破局，因为你会情不自禁地就进入那种每天专注于写暑假作业和上课的状态了。
其实，我们可以利用复盘以及给自己制定每天的任务清单来解决这个问题。
现在，今天，你就可以复盘一下你每天的作息和学习以及活动的所有事项，看一看自己每天都把时间花在哪儿了。暑假作业是要做的，课也是要上的，但是休息也是要休息的，玩也是要玩的，自己喜欢做的事情当然也是要做的，对吧？
但是，暑假作业的量应该是有限的，上课的时间也是有限的，我们每天只需要给自己安排一定量的暑假作业就好，在开学前能够做完就可以，对不对？那么，剩下的时间，你每天肯定还是会有其他安排的，这个时候，你就可以加入自己喜欢的事情，自己休闲的时间。事实上，我们每天在给自己制定一日清单的时候，就是需要安排一些放松的事情，因为，我们的大脑是需要劳逸结合，松紧有度的，只有当我们能够学会放松，我们的学习效率才会更高。上周我去我们工作室开会，有老师就说，她喜欢参与很多这个可以进行交流的活动，她认为工作也很重要，但是，如果她在工作之余，可以做一些自己喜欢做的事情，比如游泳或者散步，或者和大家进行一些聊天放松，她的工作效率反而更高。
所以，我现在每天也会给自己制定一日清单，我的清单里，不仅有每天需要做的工作，需要学习的课程，还有每天需要做的运动，每天需要做的一些放松项目（比如冥想，健身操等等），当然还包括一些自己喜欢做的事情，包括答题、写作、听书等等。当然，这个清单刚刚制作出来的时候，会有一些不完整，你需要根据自己的情况不断地进行调整，调整到适合自己的样子。我以前就是给自己安排了太多学习的内容，发现根本学不完，于是就会进行一些删减，慢慢地当我能够稳定地达到某个水平，我就会逐渐去增加学习的量。
也就是说，我们可以把休息、娱乐的内容都放进自己的每日计划清单里面，这样，凭着你的自控力和执行力，我相信你一定可以做得很好，这样的话，你每天就会既有学习时间，又有休息时间，而且，每天，当你看到自己通过自己的努力完成了自己想做的这些事情，你会收获满满的成就感和愉悦感。