女人逼自己练这10样东西
1、练气质
①坚持每天背贴墙站10分钟；
②坐姿端正，不跷二郎腿；
③对镜练适合自己的笑容；
④走路挺胸抬头，腰背挺直；
⑤衣着干净、优雅、精致；
⑥养护头发，妆容要大方得体。
2、练脸皮
“放下面子,才会有面子”，脸皮太薄，不好意思，只会让自己吃亏，拒绝做烂好人，不要让别人利用你的善良放下所谓的面子，注重提升自己气场，面子是给别人看的，内在的塑造才是你真正的涵。
3、练自信
①打破潜意识中的固定思维；
②停止比较羡慕嫉妒；
③每天给自己画一个美美的淡妆；
④走路挺胸抬头，常面带微笑；
⑤跟人沟通或倾听时，眼神坚定，看对方眼睛。
4、练闭嘴
"三年学说话，一生学闭嘴"俗话说祸从口出这几项要注意：
①自己家庭的资产情况；
②和另一半的矛盾、争执；
③规划成长这一路就是懂得闭嘴、和另一半携手努力在每一个值得珍惜的日子里，低调、拼命地成为自己想成为的人。
5、练自律
自律可以催生出自信心，能帮你客服许多困难实现自己的目标，生活中要学会断舍离：
①下班后看书，看综艺节目,停止一些无效社交活动；
②下班后的2个小时，去学习，去思考，去运动，让自己充实起来。
6、练沉稳
学会情绪管理：
①控制自己炫耀的欲望，无论你有钱还是有本事；
②做事之前，考虑一下是否可以承担后果；
③不管在任何场面,少说，多听，多思；
④说话过脑子，不轻易评价他人，懂得尊重别人。
7、练格局
格局决定结局，女人一定要认清自己，接受自己的不完美，确定自己的奋斗目标，学会复盘，学会纠错，不斤斤计较，不嫉妒别人的优点，专注自己的发展，多听,多看，多经历，多赚钱，狠狠提升自己的格局。
8、练身材
拥有漂亮的身材，更会提升你的气质、练身材不是要你减肥把自己瘦成一道闪电，而是让自己健康精神，平时多参加有氧运动，比如跑步，游泳，练瑜伽，做健美操。
9、练口才
练你的表达能力，练你的影响力，面对不合理的要求，你能不能有力地拒绝，还让人心服口服?面对自己的感受、需求，你能不能逻辑清晰地表达?会说话的人开口就赢了。
10、练经济独立
女人一定要始终保持经济独立，在单身的时候要，恋爱的时候要，结婚以后更要。这一生，女人最好的底气，永远都不是男人，而是自己，自己独立的思想，自己独立的经济。