如题所述
摆脱神经衰弱的五个办法
1、给自己找个目标,找点事做,尽量不要让自己闲着。有目标可以使自己尽快进入状态,更不容易胡思乱想。
2、每天根据自身情况锻炼身体或者健身。
3、每天写日记,记录自己的日常及情绪、想法,有助于自己更加直观的了解到自己的心境变化。
4、尽量避免独处适当室外活动。
5、到正规医院检查,明确病因和病情发展程度,对症治疗,早治疗,早康复。只有查过才能对自己的情况更加了解 (适用于对自己状态比较在意的朋友)。