“寒夜里，满街都是忍者。”
看到这一句话时太扎心。
想起杨绛先生说过：
“人这一生，自私很容易，爱自己却很难。”
为什么我们没法做到自私爱自己？
因为焦虑、紧张、不安、压力、烦恼。
我们所有形式的恐惧，
都是因为对未来过于关注，
而对当下关注不够所引起。
你的大脑背负100件——
未来将会或必须做的事情的重担，
却没有将注意力集中在一件
你现在就能做的事情上。
我们现在能做什么？
就是时刻关注健康。
身体才是革命本钱。
焦虑不是世界末日，
但一个人若是被焦虑困住，
却是慢性自杀。
凡是你抗拒的，都会持续。
生活的负面情绪如黑暗，
你是没有办法完全驱散它们，
你可以做的，就是带进光来。
如何引入光芒，化解焦虑？
一是学会接纳自我：
勇于接受自己平凡，
接纳自己的不完美，
拥抱内心的阴暗面，
从生活中获取幸福。
二 是学会接受自己：
接受过去与当下，
接受悲伤与愤怒，
接受内疚与恐惧，
接受环境与关系。
不要与平凡孩子为敌，
将自身期望投射到孩子身上；
不要与平凡伴侣为敌，
让伴侣为我们需求买单；
不要与平凡自己为敌，
无法认清自己掏空自我。
要知道，我本凡人，
如果我们不能成为诗人，
我们还可以做诗一样的人。
所以，做朴素自私人，
放弃要你命的工作吧，
没有工作值得你和死神赛跑；
这世上总有人能替你工作，
但没有人能替你活着。
放弃吞噬你的亲密关系吧，
没有任何一个人值得你付出生命；
这世上总有人让你感到痛苦，
但没有人为你的快乐负责。
如果没有健康，
那么一切将清零。
别只用大脑思考问题，
而是用身体去思考问题。
也请不要对抗你的身体，
这样做就是在对抗你的本质。
要知道，你当温柔却有力量；
人老珠黄，牙齿脱落，舌头还在。
人最强大的时候，
不是坚持的时候，
不是硬撑的时候，
而是放下的时候。
婚姻感情里，
放下爱情的执念，
不要再卑微爱一个人了；
放下过错的纠缠，
不要再过度消耗自己了；
放下改变的奢望，
也不要对伴侣期望过高了。
爱情最伟大的催化剂，
就是完全接受伴侣的一切，
而不是去判断或以任何方式去改变TA。
真正的接受，
是直面人生中的所有真相，
深深懂得，
任何事实一旦发生就不可更改，
不管多么亲密的人，
都不能指望他们为自己改变。
你是朝露，是晚星，是我一切欢喜。
而不是任由我改变和捏造的心理图像。