首先，你需要明白的是，考试并不是衡量一个人价值的唯一标准。即使你在中考中没有取得理想的成绩，也并不意味着你的人生就此失败。相反，这只是你人生中的一个阶段，未来还有很多机会等待你去把握。所以，不要让考试的压力压垮你，要保持积极向上的心态。
以下是一些提高成绩的建议和指导，希望能对你有所帮助：
制定学习计划：制定一个详细的学习计划，包括每天需要完成的任务和学习内容。将计划贴在墙上或者放在手机日历里面，每天都去执行它。
分解目标：将中考成绩目标分解到每个科目和每个单元。了解每个科目和单元在考试中的比重，重点攻克那些占比大、自己又比较薄弱的部分。
多做真题：多做历年真题可以帮助你更好地了解考试的形式和难度，找到自己的薄弱点，有针对性地进行学习。
寻求帮助：如果你在某个科目或者某个知识点上遇到了困难，可以向老师、家长或者同学寻求帮助。他们可以给你一些解题技巧或者帮你更好地理解知识点。
保持健康的生活方式：保持充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动，这些都有助于你在考试中发挥出更好的水平。
最后，我想告诉你的是，不要过于在意父母的期待。他们期待你能取得好成绩，是因为他们希望你未来能够有一个更好的发展。但是，最终你的人生是属于你自己的，只要你努力了，无论成绩如何，都应该对自己感到满意和自豪。
可能是你的心里压力有点大。对于这种情况你可以放松下自己，这个放松不仅是身体放松还要心里放松，不要想太多了。基本判断就是你不管什么时候心里都在想我考不上心里的期望会怎么办对这个事情很上心，甚至影响你休息什么的。基本断定就是心里压力大。
另外一种就是对你自己不怎么自信，从每次练习啊解答某某题啊做不出来，会对你自己学的知识的一种否定，就是你不知道你自己到底对那种知识有没有掌握而对未来考试的一种担心。这种就是每次做作业的时候尤其是做不出来的时候心里会严重的考虑会不会考上自己期望的。建议对做不出来的多去找找这方面的知识学习下。
：首先考试是对你学的知识的掌握的一种测试，知识是没人能学完的，心里压力不要太大了。要学会放松自己，成绩在好考试发挥不好~扯淡~~
：其次要对学习上的心，不是让你费心而是对学了知识上心，要多做笔记要多温故，不然容易忘的。一个知识点能引出无数的题做的完吗？主要是知识点。
：最后做好自己的事，能不能考上看天意吧。任何事情都在心。上心不要闹心。不要随便摆烂。认真就好~~心里压力就会小的。
个人意见，希望别对你有什么不好。看看就好~~~学会一笑而过！！！加油！！