一、昆明昆明地处低纬度高原，年平均气温在15℃，最热时月平均气温19℃，最冷时月平均气温7.5℃，阳光明媚，景色宜人，四季如春。
昆明被定位为“历史文化名城”，其中，少数民族、陆军讲武堂、金马碧鸡坊、野生菌、鲜花饼、慢节奏等避暑之外的元素，也成为网友选择昆明“避暑游目的地”的重要原因。
昆明市入选由全球竞争力研究会、香港中外城市竞争力研究院、香港《中国城市》杂志社、香港世界文化地理研究院发布的“第十八届中外避暑旅游目的地排行榜”之“2021全球避暑名城榜”，排名第一;入选中国旅游研究院发布的“2023避暑旅游优选地”。
二、贵阳
贵阳，是一座“山中有城，城中有山，绿带环绕，森林围城，城在林中，林在城中”的高原城市。
处于费德尔环流圈，常年受西风带控制，属于亚热带湿润温和型气候，年平均气温为15.3℃，年极端最高温度为35.1℃，年极端最低温度为-7.3℃，贵阳夏无酷暑，夏季平均温度为23.2℃，最高温度平均在25-28℃之间。
在最热的七月下旬，平均气温也仅为23.7℃，早晚也很凉爽。
贵阳以其温度适宜、湿度适中、风速有利、紫外线辐射低、空气清洁、水质优良、海拔适宜、夏季低耗能等优势，多年蝉联“中国避暑之都”称号。
2021年夺得“第十八届中外避暑旅游目的地排行榜”之“2021全球避暑名城榜”第9名。2019年曾被中国旅游研究院、中国气象局公共气象服务中心联合评选的“避暑旅游十佳城市”;入选中国旅游研究院发布的“2023避暑旅游优选地”。
三、西宁
西宁周围群山环抱，冬无严寒，夏无酷暑，气候宜人。
气象数据显示，西宁年平均气温7.6℃，最高气温34.6℃，最低气温零下18.9℃，其中，夏季平均气温17℃至19℃，被誉为“世界凉爽城市”和“中国夏都”美誉，是消夏避暑胜地。
西宁市在2019年入围由中国旅游研究院、中国气象局公共气象服务中心联合评选的“避暑旅游十佳城市”榜，而以“西行夏宫”夺得“第十八届中外避暑旅游目的地排行榜”之“2021中国避暑名城榜”第3名;入选中国旅游研究院发布的“2023避暑旅游优选地”。
四、丽江
丽江地处云贵高原，海拔较高，最热的夏季平均气温为18.1℃-25.7℃，其中，丽江7月最低气温16℃，最高气温24℃，所以丽江的夏天不但非常凉爽，还是游客朋友来丽旅游的佳季。
据了解，每年盛夏，丽江几乎都会入选避暑城市，这是对丽江这个避暑胜地的肯定。
2019年，丽江入围由中国旅游研究院、中国气象局公共气象服务中心联合评选的“2019年避暑旅游十佳城市”榜，2021年夺得“第十八届中外避暑旅游目的地排行榜”之“2021中国避暑名城榜”第4名。
大家公认的丽江古城、玉龙雪山、拉市海、泸沽湖都是适合避暑的好地方，堪称丽江避暑四大天王，玉龙雪山更是入选“2020世界避暑名山榜”第23名，“2020中国避暑名山榜”位列第5名。
五、六盘水
六盘水市冬无严寒，夏无酷暑，全年凉爽舒适级气候达223天以上，是低纬度、高海拔地区少有的夏季避暑胜地，是名副其实的天然大空调、无夏大氧吧，年平均气温13-14℃，夏季平均气温低于20℃，被称为“中国凉都”，连续多次入选国家十大避暑旅游城市榜。
六盘水市更是多次上榜全球避暑名城、中国避暑名城，六盘水市梅花山上榜中国避暑名山，六盘水市钟山区、盘州市上榜中国避暑休闲百佳县。
六盘水市入围由中国旅游研究院、中国气象局公共气象服务中心联合评选的“2019年避暑旅游十佳城市”榜，2021年以“水美凉都”夺得“第十八届中外避暑旅游目的地排行榜”之“2021中国避暑名城榜”第9名;;入选中国旅游研究院发布的“2023避暑旅游优选地”。
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