首先自己每天要努力工作，努力学习，充实自己，没事找事做，不要让自己空虚下来；
其次要多看看自己的慢慢年迈的父母，看看身边那些还不如你的人，最好凌晨三点到街上去转一转，你会有很多感悟的！
人生其实都不容易的，谁也不比谁强，其实每个人活的都挺累，还有比我们更惨的，生下来就没了父亲，出生就是先天性心脏病，他们又该怎么活？一个50多岁的清洁工，早晨四点起来，迎着寒风，瑟瑟发抖的打扫着街面，一天十几个钟头，一月一千五百块钱的低保生活，他们又该如何？你觉得公平吗？你情绪低落，有人比你更惨！至少你五官端正，四肢健全，还知道上网发帖泄愤，你到医院转一圈看看，你情绪就会好一些！
不是因为有了希望才坚持，而是因为坚持才有了希望!不是因为有了机会才争取，而是因为争取了才有机会!不是因为拥有了才付出，而是因为付出了才拥有! 做自己，有时很苦，只是无处倾诉，有时很累，只是无法拂去。人生的风景，就在心中，我们就是这样忍住劳累，含着苦楚，继续着我们的人生。人生，脸上的泪水容易拭去，心中的泪水终难擦除，生活最怕心中含泪。
人生有风也有雨，这风风雨雨、坎坎坷坷的人生，我们总得走。终归避不开风雨，躲不开坎坷，即使再难，纵然再险，我们都得继续，都得向前。没有依托的条件，找不出凭借的资本，有的只是坚定的胸怀，努力的心态。就算惆怅，偶有悲伤，也得一样继续，人生就是带着生命所有的希望，用尽心思一直继续。
在现实生活中，有时因为工作压力过大，生活窘迫、特别是身在异乡，孤立无援、遇到难题的时候，有些感情脆弱的人，都会有这种心情。
遇到这种事情，先找要到心情低落的原因，然后再有的放矢地进行释放。可以采取以下自我减压的方式：
一、找一个没人的地方，酣畅淋漓的大哭一场，释怀一下内心的压力、苦闷和委屈，面对眼前的一切，倾吐你的设计，报复的目标以及今后的打算。
二、找一些要好们同学，朋友，闺蜜，把你的近况向他们诉说一下，唱唱歌，跳跳舞。请他们为你出谋划策，能否在不触犯法律和伤害他人的情况下，帮你理顺理顺，减轻你的精神负担。
三、暂时离开那个让你情绪低落的地方，好好的沉淀一下自己。静下心来好好总结一下经验和教训，找出解决的办法和对应的措施。
人们常说：“在家千日好，出门一时难。”奉劝在外面打工的男女青年，遇事一定要沉着、冷静，遇到迷茫、纠结、拿不定主意的事情，一定要在第一时间，把事情的真相告诉你的父母和家人，因为父母和家人，才是你真是真的亲人。
当然，有些事情离不开党组织，当地人民政府，必要的时候还要找警察和法院。
想哭就哭，不要硬忍，渲泄对身体有利。
建议你试一下放下时间连哭它三天，看看能否解决你心中的“愁情烦事”。如果有进展，就继续哭。如果没什么效果，就换个方法，笑起来，看看又有啥反应。听说马云年轻时就是哭哭笑笑，又笑笑哭哭，疯疯癫癫的样子！
找心理医生咨询一下。
有些人注定是我们生命中的过客，有些事常常让我们很无奈。不必太在乎一个人，不必太执着一件事。别让心情左右了你的生活。
人之初，性本善。现实生活又让人不能太善良，心肠太好也不行。有些事你做时间久了，就被别人认定了是你应该做的。当你累时，没人依靠。当你烦时，没人过问。当你撑不住时没人心疼。你会觉得自己很无辜很委屈，心情糟糕，情绪失控，很想哭。想想看，你哭了有人哄吗？哭了谁又能来安慰你？眼泪解决不了问题。哭过之后，拍张照片自己看看，难看憔悴，自己都嫌弃自己了。别再想哭了，熬不住的时候就暂时放一下，去健身房练一练，告诫自己还年轻，自己有能力有精力去做好每件事。只要是自己认定正确的，就继续做下去。我行我一定行，我比别人行，为自己加油打气。不失善良，不丢骨气，不被玩耍。
心里装着你的人怕你流眼泪，心里没有你的人，你怎么做都无所谓，更不要说流眼泪。没有放不下的人，没有割不断的情。如果你每天因爱心情低落想哭，那只能说你伤的不够深。当你思念的心一次次被践踏，目及所至都是冰冷的目光不屑的表情时，你就知道有一个词叫绝望，有一个成语叫永不相见。为这种无情的人不值得流眼泪。真正爱你的人舍不得让你伤心，在乎你的人风吹草动都心疼。如果你不能确定用多长时间去忘记，那你就让自己保证用余生去忘记。不再留恋，不再挣扎，好好爱自己，收回那颗牵挂的心。不吵不闹，不悲不喜。爱与被爱都让自己的心自由。得之淡然，失之坦然，顺其自然，浅笑安然，寂静欢喜。
歌曲《朋友》中唱到:朋友不曾孤单过，一声朋友你会懂，还有你还有痛，还要走还有我。心情低落时，叫上三两好友，把酒言欢，开怀畅饮。让欢笑洋溢在脸上，让歌声回荡在耳畔。爱谁谁，该忘记的，该放手的，该努力的，该面对的都抛在脑后，自由呼吸，风雨无阻，海阔天空……人生不如意事十之八九，可与语人无二三。人生不易，学会坚强，相信风雨过后会有彩虹。
时间总是会冲淡一切的，把所有的不愉快都交给昨天，把希望寄托在今天，相信明天会更好。
哭出来就舒服了！
第一，赶紧去做体检，排除器质性的原因
第二，确立生活目标
第三，用一颗感恩的心活下去
如果每天都是如此，很难排解，甚至是影响到了日常生活的话，建议你去看看心理医生。
出去走走看看海爬爬山啊这样心情自然会好呀
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