第1个回答 2019-03-11
1、“整理快乐”：每天花5分钟时间在本子上记录今天发生的最快乐的几件事，哪怕是微不足道的小事情。
研究发现，每天“整理快乐”的人，快乐感会显著增强，生活得更有热情。
2、起床就开窗通风：每天早晨起床时，穿好衣服就把窗户打开。让空气活起来，自己high起来。
3、静下心来爱自己：每天给自己5分钟时间与自己谈心，了解自己的内心需求，然后就去做吧。
4、读书，与他人分享：每天至少读书半小时。读书除了能增长知识外，还有镇静作用，大脑自然能够得到放松。与人分享书中，既能练习语言表达能力，又能加深对书中情节的理解。
5、每天4杯减压绿茶：每天坚持和绿茶能够促进大脑释放更多的快乐激素，同时抑制压力激素的分泌，让你面对工作，生活压力也无所畏惧。