熬夜伤害大，那你觉得早起有什么危害吗？

Question

如题所述

Answer 1

起太早的话，睡眠将减少，会降低注意与警觉性，并在此基础上降低整体的认知功能，比如影响情绪系统。长期睡眠不足的人，其感情容易变得波动起伏，稍微发生些不顺的事情就会因情绪急躁发怒。精神不足，注意力不集中，同样也会造成学习和工作能力的下降，这种种不顺的事情堆起来，还造成抑郁和焦虑情绪。

Answer 2

早上五点起床并不是太好，因为五点左右是人处于深度睡眠的时候，如果我们这个时候起床的话，容易让我们一天的精神状态都不太好。那么就会影响我们的工作状态，从而会让我们在工作中容易犯错。早上五点是比较冷的，对于老年人来说，是特别容易导致中风的，老年人是需要足够睡眠的，所以，老年人千万不要在早上五点起床。一旦总是那么早起床的话，那么很容易就会让老年人生病，从而一病不起。

Answer 3

早起精神不好。对于很多瞌睡比较多，早起无疑是件痛苦的事情。我之前上学的时候，早上早早起床，很多时候一上午都没有精神，在中午短暂的午眠之后，才能缓解身体精神的疲劳。以至于影响整个上午的工作学习效率。多睡一两小时确可以实实在在的提高上午的精神。

Answer 4

记忆力变差，创造力降低：科学界里对人为什么需要睡眠的观点还无法统一，罗素支持“在睡眠的时候，大脑会进行复杂问题处理和记忆巩固”的观点。我们处理复杂事情的能力通过睡眠增强，大脑活动会将和事情更相关的神经加强，若相关的弱化，并增强你的创造力。缺乏睡眠，会打断这种大脑活动，让学习能力降低，记忆变差。

Answer 5

容易生病：疲倦让人感到压力，在有压力的情况下人的免疫功能会被抑制，更容易受到感染。产生“药物”依赖；白天没精神的时候靠咖啡因、尼古丁、兴奋剂来支撑，到了晚上睡不着又靠酒精（酒精让你麻醉，并不是真的睡眠，会危害神经）或是安眠药入睡。长此以往，会产生恶性循环。