后滚翻动作要领

如题所述

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推荐答案 2019-09-14

由蹲撑开始，双臂推撑要均匀用力，身体后倒，臀部，背部，颈部，头，一次着地，滚动要圆滑。当双脚着地瞬间，迅速抬头，双手支撑推地，上体抬起成蹲撑。
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第1个回答 2021-05-22

中华武状元散打教学——后滚翻

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后滚翻动作要领视频时间 01:17

后滚翻的动作要领答：后滚翻的动作要领是平躺在垫子上，全身放松，两手从肘部后翻，稍微支撑垫子，尽量将腰部抬高，腿部向后平伸，动作要一气呵成。后滚翻是一种基本的体育动作，由蹲撑开始，双臂推撑要均匀用力，身体后倒，臀部，背部，颈部，头，依次着地，滚动要圆滑。当双脚着地瞬间，迅速抬头，双手支撑推地，上体抬起...

求后滚翻的要领和图!!给好评噢!答：后滚翻动作要领预备：背对垫子蹲下，两脚离垫子有一点儿距离，双臂置于两腿外侧，五指分开，指尖触地，（掌心不触地），低头含胸，上体稍前倾，胸腹部不要紧贴大腿，臀部落点适中，脚后跟抬高，让身体产生充足的向前倾倒的力量（手离地，会栽倒一样，否则只能滚一半，力量不足的原因），顺势自然向后...

后滚翻动作要领答：由蹲撑开始，双臂推撑要均匀用力，身体后倒，臀部，背部，颈部，头，一次着地，滚动要圆滑。当双脚着地瞬间，迅速抬头，双手支撑推地，上体抬起成蹲撑。喜居宝地千年旺福照家门万事兴喜迎新春

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请问后滚翻的基本动作

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