第1个回答 2019-10-10
多人都想让自己变得更年轻，但是他们往往用的方法就是往脸上弄很多的化妆品，让自己“看起来”真的挺年轻，但是当妆容卸下一切都被打回了原型，就像灰姑娘的12点一样。
想要自己变年轻还是要从本身去改变，让身体从内到外的显得年轻有活力，那么你的皮肤也会更年轻，整个人就变年轻了，和小密一起学瑜伽，瑜伽就是能让你从内到外都边年轻的秘笈。
略显简单的L型倒立如果让你觉得很好做，那就试试这个不简单的倒立扭转吧，扭转的话，主要是能够增加我们脊柱的灵活性，这样一来，身体的灵活性也会被锻炼到，也和上一个倒立是一样的，双手放在地面，双手上抬，但是在维持身体稳定之后要将腰部轻轻的扭转，让身体感受这种扭转的感觉。
其实倒立这种体式在瑜伽中是最受欢迎的动作了，因为它首先是很简单就能做到的，对练习瑜伽的新手来说可以增加信心，同时还可以让我们变得更有耐心，对腰部的拉伸也是很明显的，双手前臂着地，肩膀发力放在其中，双腿逐渐向上抬高，然后向下压低，一上一下，维持身体稳定。
半月式同样也是一个需要我们身体有很好的平衡性的一个体式了，不但能够让腰部瘦下来，双腿也会被减下来，变瘦，站好后，将双手打开，身体偏向一侧，抬高一条腿，身体逐渐向下压，直到一只手触碰到地面，另一只手要伸展在空中，双腿也要保持绷直的状态。
轮式也是很具有代表性的拉伸腹部的体式了，要注意的是在做这个动作的时候，要让脊柱一点点的向下压低，感受脊柱的逐渐拉伸，腹部的赘肉也要被弯曲放松、拉伸下来，双手支撑地面，双腿也自然的放在地上，双腿可以交叉一下，感受腹部的拉伸，要有酥酥麻麻，热乎乎的感觉。
我们的小腹不会是突然就长成游泳圈的，一定是缺乏运动，吃的又不恰当，所以，也不要想着自己某一个运动了10分钟就突然能拥有一个好身材，还是要慢慢的坚持下来，只有这样才能让自己重回巅峰。本回答被网友采纳