医生说“养好背部等于保养全身”，该如何养背呢？

Question

如题所述

Answer 1

中医认为，“背部是杨，腹部是阴”，背部是人类的最大通道，并正在考虑太阳。同时，支持整个背部的脊柱，称为“龙骨”，脊柱是不阳性的，可以诱发各种疾病。可以看出，背部是人体的非常重要的部分，并且可以支持身体的背部。

有两个非常重要的经络，杜斯特和膀胱。杜马是人体的活力通道。它与人们的神，心理状态密切相关。它可以反映一个人的精神上帝，也被称为阳，均匀的海洋，并且膀胱具有调节内脏的功能。刺激膀胱可以发挥第六股顶的阳。此外，脊柱是支持身体的整个躯干的“顶梁柱”。脊柱内部有许多神经组织。如果脊柱不够强大，还有一面弯曲，驼峰和椎间盘，不仅体内易失去平衡，还容易诱导更多的慢性疾病导致残疾甚至危及生命。

我想活得更长时间，抬起我的背部，5笔抚摸来教你如何回归

在日常生活中，除了后面的温暖之外，它还可以通过按摩和艾灸刺激后部的经络，促进血液的背部，血流循环将积聚冷，潮湿，和身体有毒放电。身体是阳气，库存归还，最后达到阜阳的作用。

推回。两只手从大椎骨层压到腰骶部，重复5至10分钟，具有吸热出汗。

2.点点。膀胱有五个内脏，对应对应的相应针灸点，如Xinshu，Ligu，脾脏，飞沙，肾俞等，揉揉揉揉点揉。点点

3. pienh。双手沿着脊柱，用渗透捏捏皮肤，前进揉捏，尾巴夹紧枕头，重复5至10次。转化，这种方法适用于成人，儿童是合适的，可调节和内脏，疏浚气，脾胃。

4.艾灸。拿大椎骨，身体柱，寿命，腰等如果你觉得有麻烦，在阳光下的阳光下有很好的效果。

5.练习“老虎戏”。老虎展示了老虎和老虎两项行动：双手放在老虎爪的形状，然后按，这是一只老虎；在完成这一行动的基础上，将两只手握住空拳头，沿着你的身体在上面提到两侧，弧线，终于到达肩膀的前面，塑造了老虎，腿部弯曲和蹲下来，直到膝盖两侧，掌握两只手。

Answer 2

首先就是在睡觉的时候不能让背部着凉，还有就是在运动时要尽量避免对背部的伤害，尽量把背部保养好，这样对身体也好。

Answer 3

避风晒背能暖背通阳，增进健康。经常晒晒后背，能疏通背部经络，对心肺大有裨益，还可起到补充人体阳气的作用。

Answer 4

可以去专业的按摩店啊，因为你自己也无法按摩你的背部，然后也要保护好自己背部确实挺重要。