食盐种类这么多，到底怎么选？

Question

如题所述

Answer 1

这个还是要看你的家庭成员来买。如果老人居多的话，那就买低钠盐好点。钠盐钾盐适合特定人群食用，普通人群勿乱食。如果你怀疑添加了亚铁氰化钾的普通食盐有损健康，可以送择如莫顿等海盐品牌。盐，超市卖的都可以！经常吃海产品的，不要加碘最好。当然有些甲状腺疾病也是不能加碘的！推荐一般选择不加碘食盐。    我们平时吃的精制加碘盐就是海盐，我国的碘推荐量：成人是150ug/天，儿童3-14周岁每日90-120ug/天。但对特殊群体来说，还是有一定的差异性的。

高血压的人最好选择纳含量少的盐，纳含量少盐就比较淡，一般的人一天就吃三盐勺就够了。至于牌子的话个人推荐还是老牌子比较好吧。

因为纯度高的盐杂质少，安全可靠，而且用来调味会更加入味。我最近看《家乡菜 中国味》，种草了雪天海藻碘盐，这盐纯度高达99.6%，而且是中国烹饪协会比赛指定用盐，我觉得很不错，你也可以试试。正规超市，本地产的，一般选加碘的，加其它微量元素都是概念，因为食盐每日用量很少。看包装，精制碘盐用聚乙烯塑料包装，印有加碘字样，并标明生产单位，日期，字迹清晰，袋质量，邱制精美，封口严密整齐，假冒碘盐字迹模糊，包装精糙。

这类食盐杂质少，安全有保障。我买的雪天海藻碘盐纯度高达99.6%，不仅纯净，做菜也入味，而且“雪天”是中国驰名商标，我比较信赖。低钠盐，有助于控制血压。钠可导致血压升高，而钾和镁有利于预防高血压、保护心脑血管，所以一些高血压、冠心病患者会在医生建议下购买低钠盐。所以血压高的可以吃点低钠盐。

Answer 2

1.选用大品牌的食用盐。2.选择纯化处理过的细盐，杂物少，颗粒小。3.选择加碘盐，海藻碘是最容易吸收的。4.加入了氯化钾的盐更好。

Answer 3

虽然食盐的种类很多。但是万变不离其宗，最主要的还是要选择加碘盐。因为我们日常生活中摄入的碘元素的量非常少，如果我们长期食用不加碘的盐，很容易造成甲状腺肿大。

Answer 4

尽管不同来源的盐中所含矿物成分稍有差别，但一个人每天吃盐也就是几克，无论海盐、湖盐还是井盐、岩盐，营养价值几乎没有差别。我们选择大品牌最普通的盐即可。 海藻碘盐的吸收率是最好的。

Answer 5

最好选择含有碘的食用盐，因为这些含碘的食用盐可以增加碘的摄入，而且也可以更好的预防缺碘引起的甲状腺的疾病。