一、你觉得你有，并不代表你真有。社交恐惧症的症状会有：
生理征兆：流汗、心悸(心跳不规律或过快)、口乾舌燥、脸红、颤抖，这些都是焦虑的明显反应。此外，患者也可能感到呼吸困难，严重者或许会恐慌发作，并发更多像是呼吸短促、胸痛，以及晕眩等生理不适。
心理征兆：面对社交场合，患者不自觉地担心过多，也许会不断想起过去的社交经验，在内心鞭笞自己；或许患者早已发觉这些征兆，但每每身临社交活动，仍倾向逃避，或是诉诸酒精舒缓焦虑，但渐渐地这些习惯会衍生出更多麻烦。
可以去网上找一些测试，这里我就不给你提供了，测试看自己的社交恐惧症程度。
二、你想治愈自己，这个很重要，说明你想改变，不敢去见心理咨询师，那么可以先尝试自己的一些方法看有没有用，楼下那位复制文字的一些技术可以尝试。但前提是，你要先了解自己和了解这个社交恐惧症才能真正战胜它，自己到底怕的是什么，到什么程度了。推荐你看下这篇文章，文章比较简短，对你有帮助！自我调整改善社交恐惧症，认识它才能战胜它！
想要改善社交恐惧，可以从以下几点去思考和着手。（以下是该文章内复制的~）
①、仔细思考、观察是哪一种社交场合、想到什么事情会让你焦虑？
②、强制自己正面思考，别总把事情想到最坏。
③、对自己说：别人偶然看你一眼并不代表什么，别想太多。
④、从兴趣和擅长出发。一般来说，只要尝试踏出家门，社交其实没你想得那么难；如果你迟迟无法下定决心，不妨从有兴趣的主题着手，如果喜欢电影，就从参加电影分享会开始，先听别人分享，一开始不需要逼自己发言，渐渐地，自己也能掌握与人相处的节奏。（以下开始是手动打的）
如果考虑好了想走出来，战胜社交恐惧症、战胜内心的那些自卑，推荐可以做催眠疗愈改善，湖南地区的荣新奇教授做催眠比较擅长这类对社交恐惧症、自卑等心理问题的干预，可以了解一下。说了那么多，只为你能早日战胜社交恐惧症，加油！