作为父母，我们应该尽力帮助孩子进入现实的世界，让他获得在教室中、在手机中得不到的生活经历，吸取手机中没有的知识技能，激发他的思想感受，让孩子沉浸在活动中，养成良好的行为习惯。
一、把时间交给孩子，指导孩子做生活学习的主人。
引导孩子要学会自己安排生活，参与家务劳动。自己制定周末、寒暑假等各种节日的活动，计划自己的时间，掌握饮食起居、作息时间、学习时间、娱乐时间。
家长要让孩子养成独立生活能力，独立意识逐渐而充分的发展起来，达到独立生活的水平，学会自我评定，克服困难，自我进取。让手机时间只是一天生活中的一小部分，每一天都过得充实而快乐。
二、鼓励孩子多运动。
运动产生多巴胺，可以提高人的快乐兴趣，有助于孩子身心健康发展。根据孩子的年龄和体质状况，选定日常锻炼项目，持之以恒养成锻炼习惯，例如游泳、跑步、竞走、爬山、球类运动等等。
鼓励孩子多多观看体育比赛，养成锻炼习惯，持之以恒。
三、鼓励孩子广泛阅读。
掌握读书方法，选择适合他们的杂志。指导他们朗读、默读、浏览的方法，学习在教科书的基础上，独立完成假日作业的本领。
养成每天读书和记日记的习惯，将每天的所思所想以日记的形式记录下来，反思自己一天的得失。
四、鼓励孩子接触大自然。
到大自然中去玩去学习，孩子放假休息的时候，父母抽出时间到自然环境中去玩，去欣赏自然风光。
认识地球万物，钓鱼、捉虫、采集样本、学习摄影等等，尤其要学会观察思考，提出各种各样的问题，渐渐地锻炼出一个敏锐观察自然思考自然的头脑来。
五、家长以身作则。
不要认为我是家长，我就怎么样！在孩子面前，家长不要经常玩手机，孩子很多习惯都是从父母身上学到的，如果你不让孩子玩儿，你在那里玩的津津有味，孩子会不会感觉“只让只许州官放火不许百姓点灯”呢；
所以身为家长，我们更要以身作则，买几本爱读的书，与孩子一起阅读吧！