第1个回答 2020-10-24
、当孩子出现焦虑、紧张或烦躁等各种的心理综合症时,作为家长来说,就应该保持一定的冷静,先要稳定自己的情绪,然后再尝试着与孩子进行交流,是孩子也能够将情绪稳定下来,高三学生出现抑郁和焦虑是最常见的现象,主要是面对未来产生的迷茫、焦虑或自卑的表现。
2、高考之前的最后冲刺阶段,如果家长变得焦虑,这种情绪就会传染给考生,家长只要做到不要太关心孩子的每一次考试的成绩,不要总是询问孩子考结果,尽量不要让孩子过多的关心成绩,这样会给孩子增加很大的压力,使孩子变得抑郁和焦虑。
3、家长应该让孩子更加的放松,避免会导致孩子出现考前焦虑症,由于压力过大,对自己不够自信,孩子很容易在高三时出现问题,经常的带孩子出去散步或聊天,聊一些轻松的话题,通过心理暗示的方法,帮助孩子去消除焦虑的情绪,多夸赞孩子。
综上所述,高三抑郁焦虑的孩子是比较多的,高考之前最好是调整自己的生活和学习的节奏,能够以平常的心态去面对考试,放轻松自己的心态,这样才能够使自己收到满意的效果,高三的考试并不能决定自己的一生,高考之前要学会放松,调整自我的情绪,家长应该多去鼓励孩子,提高孩子的自信心。焦虑症可以自我心理治疗,每天吃谷维素,一天三次,一次两粒,这会舒缓神经,帮助睡眠,用森田疗法,就是不把身体的症状放在心里,身体不舒服都是错误的信息,不理会这些不舒服,你的症状就会慢慢的减轻了用系统脱敏法或厌恶疗法治疗。
最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,有焦虑情绪或想法就用力弹一下,要感到疼痛才行,也是一种强化,放下担忧,担忧都是扩大化的结果,人都生活在担忧之中,人生下来就有万一,要接受这种万一,当紧张、非常不舒服的时候,做深呼吸,心理暗示自己,症状等会就好了,这是焦虑症的症状,是身体的错误信息。