晚上很困，但控制不住想熬夜怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

一、养成早睡的习惯

有很多的人之所以一到晚上，就不想睡觉。其中一大部分的原因就是因为之前身体习惯了晚睡，在大脑里面养成了一种思维定势，也就是所谓的形成了一种晚睡的习惯。所以说要是想改变这种一到晚上就想熬夜的习惯，首先就需要我们养成早睡的习惯。这样才能让大脑习惯正常的作息，在晚上睡觉时，也才会有睡意。可以在晚上10点的时候，就熄灯准备睡觉。

二、睡觉之前喝杯牛奶

还有这样的一群人，不是他们想熬夜，不想睡觉。只是很单纯的失眠，睡不着觉，所以才会在晚上的时候熬夜睡不着。那么在这样的时候，我们就需要改善下睡眠的质量。这样才能保证到了晚上的时候，能够想睡觉，不想熬夜。所以可以在睡觉之前，喝一杯牛奶。因为牛奶具有安眠补神的作用，这样都能帮助大脑休息，减少熬夜，让其更早的进入梦乡。

三、提前半个小时培养睡意

还有一种是年轻人都会普遍发生的问题，因为随着现在的网络特别的发达，年轻人也都越来越喜欢待在网上。每天晚上到了大半夜的时候，几乎都还在玩手机，看电脑。这样大脑会一直处于在一种亢奋的状态，就会越来越想要熬夜。所以说，我们应该提前半个小时就培养睡意，把手机和电脑都收起来，这样就慢慢的有睡意了。大脑处于空的状态，就很快睡着了。

Answer 2

晚上会非常困但总是控制不住想熬夜就是不想睡大多数人都是这样的一种状态吧因为每个人都是工作一天之后晚上的时间才属于自己那在这个比较短暂的几个小时当中还总想去做一些自己想做的事情比如刷刷手机或者看看书。人们习惯了，用晚上的时间去做自己比较喜欢的事情，习惯了熬夜，但这对身体也是非常不好的，还是建议大家能早睡就早睡。

Answer 3

晚上熬夜要想达到不困的状态，一般是喝提神的饮料。首先是可以喝点红牛饮料，这是一种功能性饮料，具有提神、抗疲劳的作用，主要的成分就是水、糖、咖啡因、维生素B等成分，
比较适合晚上熬夜的人喝。再就是可以喝点茶叶或者喝点咖啡，都需要浓度大一点儿，这样可以起到提神的作用，
因为咖啡和茶叶中都富含咖啡因，具有刺激大脑神经兴奋、抗疲劳、提神的作用。熬夜的时候尽量的吃点新鲜的水果和蔬菜，补充维生素C，也有一定的抗疲劳的效果。

Answer 4

克制住自己，先设一个小目标，自己要熬到几点之类的，最晚是凌晨一点。然后到点之后必须睡觉。而且第二天睡午觉。我就是这样，我晚上也想熬夜，有时也挺困的。不过最好不要熬夜了。

Answer 5

自制力啊，你意志力太差，这样是不行的，长时间熬夜就会脑供血不足，睡觉晚和熬夜是一样的，不要玩手机，你自己要控制住才行